کافه پزشکی
تفاوت ماست یونانی و ماست معمولی
توصیه‌های ابولایی عضو کمیته کشوری ابولا
خواص روغن آرگان
مزایا و مضرات گریه کردن
خواص و مضرات انگور
خواص و عوارض حنا
شیمی درمانی با لیموترش
کاهش وزن و سم زدایی با اسموتی سبز رنگ
کاهش وزن با این ۵ میوه
بهترین کرم های رفع استرچ
راههای دم کردن چای سبز
فواید مصرف ناشتای سیر
لاغری شکم با ماساژ چینی
فواید منحصر به فرد زیتون
رژیم موزی ژاپنی برای کاهش وزن
خواص کرفس
خطرات ریفلاکس معده
فواید خرمالو
رهایی از سردرد همراه تهوع با زنجبیل
۸ غذای مفید برای سلامت پوست
پیشگیری از سنگ کلیه با مکمل های رژیمی
تاثیر بازی های رایانه ای بر کودکان
روش جدید درمان بیماری آب سیاه
تاثیر ویتامین C روی زیبایی و افزایش انرژی
رفع پیری پوست با آنتی اکسیدان ها
خواص سرکه سیب
خواص زردآلو برای روزه داران
۷ خوراکی حاوی آنتی بیوتیک
تنظیم کلسترول بدن با این خوراکی ها
نگاهی موشکافانه به داخل ناگت ها
کافه پزشکی
تاثیر بازی های رایانه ای بر کودکان
مغزهای خوراکی منبع چربی‌های سالم
آموزش های لازم قبل از تزریق چربی
خواص اسفناج برای سلامتی
دانه های گیاهی سرشار از پروتئین
بهترین خوراکی ها برای تقویت سلامت ناخن‌ها
روش های جلوگیری از گرفتگی عضلات پا
دیابت، سرطان، بیماری‌های قلبی عروقی و آسم شایعترین عوامل مرگ ایرانیان
نوروپاتی دیابتی
تاثیر دیابت روی چشم
http://www.cafemed.ir
http://www.cafemed.ir/?p=312
http://www.cafemed.ir/?p=33
http://www.cafemed.ir/?p=458
http://www.cafemed.ir/?p=1081
http://www.cafemed.ir/?p=952
http://www.cafemed.ir/?p=485
http://www.cafemed.ir/?p=369
http://www.cafemed.ir/?p=476
http://www.cafemed.ir/?p=697
http://www.cafemed.ir/?p=491
http://www.cafemed.ir/?p=447
http://www.cafemed.ir/?p=870
http://www.cafemed.ir/?p=680
http://www.cafemed.ir/?p=669
http://www.cafemed.ir/?p=1433
http://www.cafemed.ir/?p=462
http://www.cafemed.ir/?p=399
http://www.cafemed.ir/?p=1158
http://www.cafemed.ir/?p=775
http://www.cafemed.ir/?p=725
http://www.cafemed.ir/?p=2426
http://www.cafemed.ir/?p=2206
http://www.cafemed.ir/?p=183
http://www.cafemed.ir/?p=697
http://www.cafemed.ir/?p=2502
http://www.cafemed.ir/?p=67
http://www.cafemed.ir/?p=1603
http://www.cafemed.ir/?p=635
http://www.cafemed.ir/?p=1137
http://www.cafemed.ir/?p=1445
http://www.cafemed.ir
http://www.cafemed.ir/?p=2855
http://www.cafemed.ir/?p=2853
http://www.cafemed.ir/?p=2850
http://www.cafemed.ir/?p=2837
http://www.cafemed.ir/?p=2836
http://www.cafemed.ir/?p=2835
http://www.cafemed.ir/?p=2815
http://www.cafemed.ir/?p=2819
http://www.cafemed.ir/?p=2818
http://www.cafemed.ir/?p=2817


رایانه ها که امروز تقریباً در بیش تر شئون زندگی انسان ها راه یافته اند، هم چون دیگر ساخته های دست بشر، دو روی سکه دارند که یک روی آن، بهره گیری درست و مفید برای سرعت بخشی، دقت در کارها و کمک به پیشرفت امور است و روی دیگر آن، استفاده های نادرست و نابجا است که گاه، آسیب های فراوان را در پی دارد و استفاده از آنها در بین کودکان رواج پیدا کرده است .  

باید واقع بین باشیم که بازی های کامپیوتری جالب هستند.کودکان حرکات تولید شده توسط خودشان و امتیاز آوردن و تجربه هیجان را دوست دارند. بعضی از بازی های کامپیوتری جنبه آموزشی نیز دارند. آنها هماهنگی بین دست ها و چشم ها را زیاد می کنند و توانایی های پردازش اطلاعاتی را که از چند راه مختلف حسی همزمان وارد مغز می شوند، بیشتر می کنند و زمان واکنش به محرک ها را کاهش می دهند و ازجنبه دیگر استفاده زیاد از بازی های کامپیوتری باعث می شود که کودک در انجام فعالیت های مهم دیگر نظیر تکالیف مدرسه کوتاهی کند.

اگر احساس می کنید کودکتان بیش از حد با انجام بازی های کامپوتری مشغول شده است باید با آن به صورت جدی برخورد کنید. به طور کلی حداکثر زمانی که کودک می تواند به تماشای تلویزیون یا بازی با کامپیوتر بپردازد نباید از سه ساعت در روز تجاوز کند. با این حال به خاطر بسپارید که در مورد بسیاری از کودکان جالب بودن و جذابیت بازی ها در ابتدا بیشتر است و به مرور زمان کم می شود.

راه های برخورد موثر با کودکان در مقابل استفاده از بازی های کامپیوتری:

والدین با راهکارهای مختلف می توانند در استفاده موثر از کامپیوتر توسط کودکان دخیل باشند که برخی از آنها عبارتند از :

۱- همراه کودک بازی کنید تا زمان را بتوانید کنترل کنید

۲- از بازی های کامپیوتری به عنوان جایزه استفاده کنید .از این برنامه ها به عنوان انگیزه ای برای انجام کارهای مهم نظیر تکالیف مدرسه یا کارهای منزل استفاده کنید. مثال: “علی می تونی بعد از اینکه مشق هایت را نوشتی و من آنها را دیدم نیم ساعت با کامپیوتر بازی کنی”

۳- اجازه دهید کودک از بازی کردن سیر شود.هدف از این برنامه این است که کودک از بازی های کامپیوتری دلزده و سیر شود تا این بازیها دیگر جذابیت اولیه را برای وی نداشته باشند. می توانید روزهای خاصی مثل روزهای تعطیل را در نظر بگیرید که کودک ساعات زیادی را به بازی های کامپیوتری بپردازد تا خسته شود دراین تکنیک حتی وقتی خسته شد به او بگویید باید کمی دیگر بازی کند.

۴- روش محروم کردن را به کار بگیرید.هنگامی که روش های فوق موفق واقع نشد کامپیوتر را قفل کنید و یا اینکه سیم آن را بیرون بکشید. به تدریج به او بفهمانید نتیجه سوء استفاده از امکانات چه خواهد بود و مدت زمان محروم شدن از کامپیوتر را برای او مشخص کنید.

منبع : روزنامه آفتاب یزد

تاثیر بازی های رایانه ای بر کودکان

تاثیر بازی های رایانه ای بر کودکان



یک رژیم‌غذایی سالم از ارکان اصلی حفظ سلامت بدن انسان محسوب می‌شود. در این میان برخی مواد‌غذایی فواید بسیاری دارند که آنها را از گزینه‌های دیگر متمایز می‌سازند و از آن جمله می‌توان به مغزهای خوراکی اشاره کرد.

تمام مغزهای خوراکی منابعی عالی برای چربی‌های سالم و پروتئین محسوب می‌شوند، اما برخی از آنها دارای موادمغذی بیشتری هستند که می‌توانند در کاهش وزن، کاهش کلسترول، و حتی کمک به پیشگیری از بیماری دیابت و بیماری قلبی موثرتر عمل کنند. در ادامه با برترین مغزهای خوراکی بیشتر آشنا می‌شوید.

 

بادام هندی

دلایل بسیاری برای اینکه مغزهای خوراکی را مصرف کنید، وجود دارند، اما برخی دارای فواید سلامت بیشتر نسبت به نمونه‌های دیگر هستند. بادام هندی یکی از محبوب‌ترین مغزهای خوراکی و میان وعده‌هاست و به همان اندازه که خوشمزه است، مفید نیز محسوب می‌شود.بادام هندی حاوی فیتات‌ها با خواص ضدالتهابی و همچنین موادمعدنی اساسی فسفر، منیزیم، مس، و منگنز است. پژوهش جدید نشان داده است که مردان و زنان با سطوح افزایش یافته متوسط کلسترول بد (LDL) که روزانه بین ۱۶ تا ۳۶ بادام هندی مصرف می‌کردند، کاهش در سطوح کلسترول کل و کلسترول بد را پس از یک ماه مصرف این ماده‌غذایی تجربه کردند.

بادام

نتایج پژوهشی که در نشریه Nutrition منتشر شد، نشان داد که مصرف بادام می‌تواند به کاهش‌وزن بدن، چربی شکمی، و فشارخون در افراد چاق کمک کند. شرکت‌کنندگان در این پژوهش به مدت ۱۲ هفته ۱۵‌درصد از کالری دریافتی خود را از طریق مصرف بادام تامین کرده بودند.

بادام می‌تواند به تقویت‌حافظه نیز کمک کند. نتایج مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۶ انجام شد، کنترل بهتر گلوکز، بهبود سطوح‌تری گلیسیرید و کلسترول و کاهش اندازه دور کمر در بزرگسالان مبتلا به دیابت را تنها طی سه هفته پس از آغاز مصرف بادام نشان داد.بادام منبعی فوق‌العاده برای ویتامین E، کلسیم، منیزیم، و فولات است. بادام یکی از میان وعده‌های محبوب است و همچنین در قالب کره بادام، شیر بادام، و آرد بادام نیز مصرف می‌شود.

گردو

گفته می‌شود گردو قدیمی‌ترین ماده‌غذایی درختی شناخته شده در جهان است که قدمت آن به ۱۰‌هزار سال پیش باز می‌گردد. گردو تنها مغزخوراکی حاوی اسیدهای چرب امگا-۳ است، که با فواید ضدالتهابی پیوند خورده است و این ماده‌غذایی را در میان برترین گزینه‌ها برای مبارزه با التهاب قرار می‌دهد.به‌طور ویژه، گردو سرشار از اسید آلفالینولئیک است، که این اسید چرب امگا-۳ با بهبود سلامت استخوان و پیشگیری از بیماری قلبی‌وعروقی و دیابت پیوند خورده است.

نتایج یک مطالعه که در نشریه American Heart Association منتشر شد، نشان داد که دنبال‌کردن یک رژیم‌غذایی سرشار از گردو به‌مدت یک سال به بهبود سطوح کلسترول کل و کلسترول بد در زنان چاق منتج شده است.گردو ممکن است فواید قلبی بیشتری نیز داشته باشد. مطالعه‌ای که در نشریه Nutritional Biochemistry منتشر شد، نشان داد، زنانی که روزانه حدود دو اونس (۵۶٫۶ گرم) گردو مصرف کرده بودند، بهبود عملکرد رگ‌های خونی کوچک را تجربه کرده‌اند.

پسته

پسته فواید سلامت مختلفی را ارائه می‌کند، که به‌طور ویژه افرادی مانند بیماران مبتلا به دیابت و همچنین آنهایی که قصد کاهش وزن دارند از آنها سود می‌برند.نتایج یک مطالعه که در نشریه Metabolism منتشر شد، نشان داد، بزرگسالان مبتلا به دیابت که هر روز و به‌مدت یک ماه پسته مصرف کرده بودند، بهبود چشمگیر در سطوح کلسترول و‌تری گلیسیرید را تجربه کردند. نتایج مطالعه‌ای دیگر نیز نشان داد که مصرف پسته به‌مدت چهار ماه به بهبود کنترل قندخون در بزرگسالان مبتلا به پیش دیابت منتج شده است.

پسته حاوی رزوراترول، آنتی‌اکسیدانی مرتبط با سطوح بهتر گلوکز در دیابت، است. مصرف پسته می‌تواند به بهبود مقاومت به انسولین و نشانگرهای التهابی کمک کند. فواید ضدالتهابی پسته ممکن است از مواد شیمیایی گیاهی مانند فنول‌ها، پروانتوسیانیدین‌ها و فلاونوئیدها ناشی شود. همچنین، مصرف پسته می‌تواند به بهبود اندازه دورکمر و قندخون ناشتا منتج شود. افزون بر این، پسته سرشار از پتاسیم است.

مغزهای خوراکی منبع چربی‌های سالم

مغزهای خوراکی منبع چربی‌های سالم



ماهنامه دنیای زنان – دکتر امیرهوشنگ احسانی، متخصص پوست و مو: تزریق چربی به منظور زیبایی و جوان سازی برای تمام افراد و با هر سنی قابل انجام است؛ در این مقاله به نکاتی از مراقبت های لازم قبل و بعد از تزریق چربی پرداخته شده است.

آموزش های لازم قبل از تزریق چربی

۱٫ میزان چربی و محل لیپوساکشن و محل تزریق چربی را پزشک معالج تعیین می نماید.

۲٫ تزریق چربی تحت بی حسی موضعی انجام می شود، بنابراین دردی احساس نخواهید کرد. قبل از تزریق چربی و مراجعه به اتاق عمل پوست، صورت را با آب و صابون شستشو داده و از چربی، دارو و یا مواد آرایشی پاک نمایید. ۳٫ شب قبل حمام نمایید. ۴٫ در صورت ابتلا به دیابت، فشار خون بالا، بیماری های خاص یا مزمن به پزشک معالج اطلاع دهید. ۵٫ در صورت مصرف آسپیرین، وارفارین، هپارین، داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی و یا هر نوع داروی دیگری به پزشک معالج اطلاع دهید. ۶٫ در صورت ابتلاء به بیماری های عفونی مانند هپاتیت، ایدز و … به پزشک معالج اطلاع دهید. ۷٫ در صورت بارداری و یا شیردهی به پزشک معالج اطلاع دهید.

۸٫ اگر جزء بیماران دیالیزی، پیوندی و یا بیماران مبتلا به بیماری های خاص می باشید به پزشک معالج اطلاع دهید. ۹٫ در صورت داشتن حساسیت به هر نوع دارو به پزشک معالج اطلاع دهید. ۱۰٫ در صورت داشتن پروتز در صورت یا تزریق ژل غیر قابل جذب در گذشته و انجام میکرودرم آبریژن در یک هفته اخیر و تزریق دیسپورت در ۳ روز گذشته به پزشک معالج اطلاع دهید. ۱۱٫ قبل از ورود به اتاق عمل پوست، گان و لباس اتاق عمل سرپایی از داروخانه تهیه نموده و هنگام ورود به اتاق عمل، گان را پوشیده و پس از خروج از اتاق عمل آن را خارج نمایید. ۱۲٫ قبل از مراجعه به اتاق عمل پوست، غذا میل نموده و ناشتا به اتاق عمل مراجعه ننماید.

۱۳٫ لطفا قبل از ورود به اتاق عمل موبایل خود را خاموش نمایید.

مراقبت های لازم بعد از تزریق چربی

۱٫ پس از تزریق چربی روی محل تزریق به مدت ۵-۳ دقیقه کمپرس یخ گذاشته و بعد از گذشت ۳-۲ دقیقه مجددا کمپرس بگذارید و ۲ ساعت بعد مجددا تکرار نمایید.

۲٫ به مدت ۳-۲ ساعت بعد از تزریق چربی سر و گردن را خم ننموده و دراز نکشید و در طی این مدت بایستید، بنشینید و یا راه بروید. در هنگام استراحت یک بالش اضافه زیر سر بگذارید. ۳٫ بروز درد – ادم – التهاب و قرمزی در صورت و کبودی – خون مردگی و یا کوفتگی در محل تزریق و اطراف محل تزریق چربی طبیعی است. ۴٫ این عوارض در فاصله یک هفته الی ۱۰ روز بعد از تزریق بهبود می یابد. ۵٫ روی محل های تزریق چربی، کمپرس یخ در ۲۴ ساعت اول و کمپرس گرم در ۴۸ ساعت بعد به تناوب بگذارید.

۶٫ از ساییدگی و مالش پوست صورت جدا خودداری نمائید. ۷٫ در صورت بروز درد و یا سردرد، استامینوفن کدئین مصرف نموده و از مصرف آسپرین – پروفن – ژلوفن – مفتامیک اسید – ایندومتاسین و دیکلوفناک به عنوان مسکن خودداری نمائید. ۸٫ داروهای تجویز شده توسط پزشک معالج خصوصا آنتی بیوتیک و مسکن را طبق دستور مصرف نمائید. ۹٫ پس از گذشت ۲ هفته نتیجه تزریق چربی مشخص خواهد شد. ۱٫ در صورت بروز هرگونه مشکل سریعا به پزشک معالج مراجعه نمایید. ۱۱٫ پانسمان محل تزریق در صورت را ۲۴ ساعت بعد برداشته و صورت را با دست به آرامی با آب ولرم و شامپوی بچه شستشو داده، خشک نموده و پماد تجویز شده را طبق دستور پزشک معالج استفاده نمایید و پانسمان محل لیپوساکشن (محل کشیدن چربی) را ۴۸ ساعت بعد برداشته و موضع را با دست به آرامی و با آب ولرم و شامپوی بچه شستشو داده، خشک نموده و پماد تجویز شده را طبق دستور پزشک معالج استفاده نمایید. ۱۲٫ به مدت یک هفته الی ۱۰ روز پس از تزریق چربی از رفتن به استخر، سونا، جکوزی و سولاریوم جدا خودداری نمایید. ۳٫ چربی باقیمانده را در پایین ترین کشو یا طبقه فریزر نگهداری نمایید و هنگام مراجعه مجدد به بیمارستان جهت تزریق چربی، چربی ها را داخل فلاکس یخ حمل نمایید. ۱۴٫ چربی فریز شده به مدت ۶-۳ ماه قابل نگهداری در فریز می باشد. ۱۵٫ به مدت یک هفته رژیم غذایی کم نمک رعایت نمایید. ۱۶٫ در هنگام استراحت و خواب یک بالش اضافه زیر سر بگذارید. ۱۷٫ به مدت یک هفته از خوردن غذاهای سفت و سخت و لقمه های خوردنی – ادویه جات – فلفل و غذاهای محرک خودداری نمایید. ۱۸٫ از هرگونه استرس – تنش های عصبی – عصبانیت – داد و فریاد و … خودداری نمایید. ۱۹٫ به مدت یک هفته در معرض گرما – سرما – نور خورشید – مواد شیمایی – مواد محرک و حساسیت زا – گرد و غبار و … قرار نگیرید.

منبع : bartarinha.ir

آموزش های لازم قبل از تزریق چربی

آموزش های لازم قبل از تزریق چربی



بدون شک اسفناج یکی از موادغذاییِ بسیار سالم است. طبق بررسی‌های صورت‌گرفته بیش از ۱۰ آنتی‌اکسیدان فلاونوئید در اسفناج وجود دارد و نکته‌ جالب اینجاست که این آنتی‌اکسیدان‌ها فقط یکی از چند ماده‌ آلی و معدنی موجود در اسفناج هستند. درادامه با خواص اسفناج بیشتر آشنا می‌شوید.

سلامت پوست

اشعه‌ فرابنفش ممکن است در تماس با پوست فرد منجر به سرطان پوست شود یا ظاهر پوست را خراب کند. ویتامین C و A موجود در اسفناج، آسیب ناشی از اشعه‌ فرابنفش را ترمیم می‌کنند. اگر مصرف مواد غذایی‌ حاوی آنتی‌اکسیدان، مانند اسفناج را در برنامه‌ غذایی روزانه‌ خود قرار دهید، سرعت تولید سلول‌های پوستی را بالا می‌برید و تولید کلاژن را در پوست تحریک می‌کنید. کلاژن یکی از مواد سازنده‌ پوست است که در بهبود کشسانی و زیبایی پوست نقش دارد.

سلامت پوست

اشعه‌ فرابنفش ممکن است در تماس با پوست فرد منجر به سرطان پوست شود یا ظاهر پوست را خراب کند. ویتامین C و A موجود در اسفناج، آسیب ناشی از اشعه‌ فرابنفش را ترمیم می‌کنند. اگر مصرف مواد غذایی‌ حاوی آنتی‌اکسیدان، مانند اسفناج را در برنامه‌ غذایی روزانه‌ خود قرار دهید، سرعت تولید سلول‌های پوستی را بالا می‌برید و تولید کلاژن را در پوست تحریک می‌کنید. کلاژن یکی از مواد سازنده‌ پوست است که در بهبود کشسانی و زیبایی پوست نقش دارد.

دفع سموم بدن

فیتونوترینت‌های موجود در اسفناج به سم‌زدایی بدن کمک می‌کنند و با جلوگیری از رشد انبوه فلورهای میکروسکوپی روده، کارکرد کبد را بهبود می‌بخشند. همچنین بین کاهش التهاب لوله‌ گوارش و مصرف فلاونوئید و کارتنوئیدهای درون اسفناج رابطه مستقیم وجود دارد. هرچه التهاب لوله‌ گوارش کمتر شود، لایه‌ داخلیِ آسیب‌پذیر آن و معده نیز سالم‌تر می‌مانند و احتمال پیشرفت سندرم روده‌ نشت‌کننده و ناراحتی‌های گوارشی دیگر کاهش می‌یابد.همچنین اسفناج غنی از فیبر است.

پیشگیری از دیابت

اسفناج حاوی استروئیدهای مفیدی به‌نام فیتواکسایتروئید است. بررسی‌ها نشان داده‌اند این استروئید، متابولیسم گلوکز یا همان شکر خودمان را افزایش می‌دهد و به‌این‌ترتیب سطح قندخون پایدار می‌ماند و بالا نمی‌رود. این خاصیت برای بیماری دیابت پنهان، دیابت و نیز سندرم‌های دیگری که در متابولیسم سلولی اختلال به‌وجود می‌آورند، به‌شدت به‌کار می‌آید، زیرا این استروئید مولفه‌هایی را که ذخیره‌ چربی را برای هورمون انسولین به سطح بحرانی می‌رسانند، به پایین‌ترین سطح ممکن کاهش می‌دهند.

غنی از منیزیم

پژوهش‌های صورت‌گرفته نشان می‌دهند اسفناج نه‌تنها یکی از منابع بسیار عالیِ تامین منیزیم است، بلکه پس از پخته‌شدن نیز منیزیم آن از بین نمی‌رود. منیزیم یکی از مواد معدنی مهم در بدن به‌شمار می‌رود و در کارکرد سالم سلول‌ها و بیش از ۳۰۰ عملکرد مختلف بدن نقش دارد. متاسفانه بیشترِ افراد بزرگ‌سال در کشورهای پیشرفته با کمبود منیزیم مواجهند، ولی خود از آن باخبر نیستند.منیزیم در تنظیم کلسیم، پتاسیم و سدیم بدن نقش مهمی برعهده دارد.

منبع : armandaily.ir

خواص اسفناج برای سلامتی

خواص اسفناج برای سلامتی



 متخصصان تغذیه بر این باورند که رژیم‌های غذایی بر پایه گیاهان خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت، چاقی و سرطان را کاهش می‌دهند. گیاهان منابع غنی از پروتئین، فیبر و چربی‌های سالم هستند و میزبانان ویتامین‌ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان‌ها و مواد شیمیایی گیاهی نیز محسوب می‌شوند.البته اگر شما از طرفداران گوشت قرمز هستید، لازم نیست به‌طور کامل از آن اجتناب کنید، تنها کافی است گیاهانی که سرشار از پروتئین هستند را برای چند روز در هفته به رژیم‌غذاییتان اضافه کنید تا شاهد تاثیرات شگفت‌انگیز آنها در بهبود سلامت کلی بدن باشید:

 

عدس

فقط یک فنجان عدس پخته شده حاوی ۱۸ گرم پروتئین و ۱۶ گرم فیبر است. عدس به آرامی هضم می‌شود و راه خوبی برای احساس سیری طولانی‌مدت و پیشگیری از پرخوری است. پروتئین و فیبر موجود در عدس به کنترل قند خون، فشار خون و کلسترول نیز کمک می‌کند. مصرف عدس خود عاملی برای جلوگیری از بیماری‌های قلبی و سرطان روده بزرگ است.

سویا

یکی از کمیاب‌ترین منابع پروتئین کامل است به این معنی که تمام اسیدهای آمینه ضروری را در خود جای داده است. یک فنجان سویای پخته شده، ۲۹ گرم پروتئین را داراست. توفو، که از نوعی دانه سویا درست می‌شود، اگرچه میزان کافی پروتئین را دارا نیست اما می‌تواند ۲۰ گرم از آن را در خود جای دهد. مصرف سویا می‌تواند به شما کمک کند که میزان گوشت کمتری مصرف کنید.

کلم‌بروکلی

کلم‌بروکلی یک سبزی فوق‌العاده است و نه تنها فیبر و پروتئین خوبی دارد( یک پیمانه از آن ۲ و نیم گرم فیبر و ۲ و نیم گرم پروتئین وارد بدن می‌کند) بلکه منبع خوبی از مواد مغذی گیاهی و ویتامین C است و همین امر می‌تواند به بهبود سیستم‌ایمنی و مبارزه با بیماری‌هایی همچون سرطان به شما کمک کند. شما می‌توانید این کلم را در سوپ‌های خود پوره کنید یا ان را به‌صورت خام مصرف نمایید. برای اینکه مواد مغذی آن را حفظ کنید از پختن بیش از حدش خودداری نمایید.

لوبیا

یک فنجان لوبیای پخته شده ۱۵ تا ۲۰ گرم پروتئین به بدن شما می‌رساند. همانند عدس، فیبر و پروتئین موجود در لوبیا به کنترل وزن، کاهش خطر بیماری‌های مزمن مانند دیابت، بیماری‌های قلبی‌وعروقی و سرطان کمک می‌کند. علاوه بر این، لوبیا دارای آمینو اسیدی به نام «لیسین» است که یکی از ۹ پروتئین پایه برای بدن محسوب می‌شود.

دانه‌های چیا

این دانه‌ها نیز منابع عالی فیبر و پروتئین هستند. ۲ قاشق غذاخوری از این دانه‌ها ۶ گرم پروتئین و ۱۲ گرم فیبر به بدن می‌رساند. دانه‌های چیا منابع مفید اسیدهای چرب امگا ۳ نیز محسوب یم شوند. این چربی‌ها به کاهش التهاب در بدن کمک می‌کنند و عملکرد مغز را افزایش می‌دهند. ضمنا پایین‌آورنده کلسترول خون نیز هستند.

دانه‌های آفتابگردان

دانه‌های آفتابگردان سرشار از پروتئین هستند.علاوه بر اینکه پروتئین مورد نیاز بدن را فراهم می‌کنند( یک چهارم پیمانه از آن حدود ۶ گرم پروتئین وارد بدن می‌کند) سرشار از اسید لینولئیک نیز هستند و می‌توانند به کاهش وزن کمک کنند. این ماده منبع غنی از ویتامینEو سلنیوم است و می‌تواند پوست شادابی برایتان به ارمغان بیاورد.

منبع : armandaily.ir

دانه های گیاهی سرشار از پروتئین

دانه های گیاهی سرشار از پروتئین



برای تقویت سلامت ناخن‌ها، پزشکان اغلب از ناخن‌ها به‌عنوان معیاری برای تعیین سلامت کلی بدن استفاده می‌کنند. از آنجایی که بدن مواد مغذی را ابتدا به اندام‌های حیاتی می‌فرستد، ناخن‌ها عموما آخرین عضوی هستند که آنها را دریافت می‌کنند. از این جهت در صورت وجود سوءتغذیه در بدن، نوک انگشتانتان آن را نشان می‌دهند. حتی اگر رژیم‌غذایی سالمی داشته باشید، به این معنا نیست که ناخن‌هایتان به مشکلاتی از قبیل: کدرشدن و نرخ رشد پایین دچار نمی‌شوند. چرا که ژنتیک هم بر‌نوک انگشتانتان تاثیر می‌گذارد. با همه این‌ها، خوردن غذا‌هایی که حاوی مواد مغذی محبوب ناخن‌ها هستند، می‌تواند به آنها کمک کند تا به بهترین حالت دربیایند‌:

 

 

آجیل

بادام، گردو و سایر آجیل‌ها حاوی مقادیر زیادی اسید‌های چرب امگا۳ هستند. در این میان بادام انتخاب بهتری است چرا که بیشترین مقادیر ویتامین E، منیزیم، و کلسیم را در مقایسه با سایر آجیل‌ها در خود جای داده است. این ویتامین‌ها و مواد معدنی منجر به تقویت استخوان‌ها و تقویت ناخن‌ها می‌شوند و از شکستگی ناخن جلوگیری می‌کنند.

مرغ

سرشار از ویتامین B، پروتئین و روی است و این ترکیب قدرتمند منجر به تقویت رشد ناخن، مو و پوست شود. مرغ یک پروتئین بدون چربی است. می‌توانید اسید آمینه مورد نیاز را از مواد غذایی غیر گوشتی دریافت کنید.

سبزیجات تیره‌رنگ

از قبیل: لوبیا، کلم بروکلی و گل کلم حاوی مقادیر زیادی پروتئین و بیوتین هستند که از تولید کراتین حمایت می‌کنند؛ پروتئینی که به حفظ سلامت مو و ناخن‌ها کمک می‌کند.

دانه‌های آفتابگردان

علاوه بر اینکه یک میان وعده سالم برای وعده قبل از خواب است، مقادیر زیادی منیزیم دارد که باعث رشد ناخن‌ها می‌شود.

ماهی سالمون

یکی از سالم‌ترین غذا‌ها برای حفظ سلامت کلی بدن است با این حال مقادیر بالای ویتامینDموجود در این ماهی به جذب کلسیم بیشتر در بدن کمک می‌کند. این افزایش جذب کلسیم به تحریک رشد استخوان‌ها و افزایش قدرت ناخن‌ها کمک می‌کند؛ بنابراین به‌جای انتخاب گوشت‌های قرمز، حداقل هفته‌ای دو بار ماهی سالمون بخورید.

ماست

ماست با طعم معمولی و نه ماست‌های پرچرب و شیرین، حاوی مواد معدنی تقویت‌کننده ناخن‌هاست. یعنی پروتئین، بیوتین، آهن، منیزیم، پتاسیم، کلسیم و ویتامین D رادر خود دارد.

دانه کدو تنبل

غذایی بسیار مفید برای سلامت ناخن‌های شماست. این دانه غنی از ویتامین E، روی و فیبر است و خاصیت قلیایی دارد به این معنی که با التهاب در بدن مبارزه می‌کند.

تخم‌مرغ

درست مانند ماهی سالمون، حاوی پروتئین و ویتامین D است. تخم‌مرغ منبع غنی از بیوتین نیز محسوب می‌شود.

منبع : armandaily.ir

بهترین خوراکی ها برای تقویت سلامت ناخن‌ها

بهترین خوراکی ها برای تقویت سلامت ناخن‌ها



گرفتگی پا می تواند هر زمانی سراغ آدم بیاید از جمله هنگام راه رفتن یا شاید هنگام خواب و تنها چیزی که در آن زمان می خواهیم این است که این ناراحتی متوقف شود. بر خلاف تصوری که مردم دارند، ورزش باعث گرفتگی عضلات نمی شود.

اگر چه افراط در ورزش کردن یا دویدن می تواند باعث احساس گرفتگی در پا شود اما علت اصلی این گرفتگی کمبود مواد مغذی در بدن است.به ویژه عدم تعادل آب و الکترولیت (پتاسیم، سدیم، منیزیم و کلسیم).

گرفتگی زمانی رخ می دهد که عضلات پا خود به خود منقبض می شود. نبود کشش کافی در قسمت تحتانی از جمله انگشتان پا، کشاله ران و عضلات ران قبل و بعد از ورزش و خواب می تواند فرد را مستعد به گرفتگی کند.

روش‌هایی برای برطرف کردن گرفتگی عضلات پا:

انگشتان پایتان را به طرف خود بکشید، تا عضلات کشیده و شل شود یا می توانید با ایستادن روی پا فشار مستقیم روی عضله بیاورید یا این که پا را ماساژ دهید.

در صورت ادامه پیدا کردن گرفتگی کمپرس آب گرم روی آن قسمت قرار دهید.هم گرما و هم فشار کمک می کند تا خون در آن قسمت جریان پیدا کند و اکسیژن تازه به آن منتقل شود و این ناراحتی به پایان برسد.

بلافاصله پس از برطرف شدن گرفتگی عضلات به اندازه نوک قاشق چای خوری ( خیلی کم ) نمک در یک ونیم لیوان آب بریزید و بخورید تا در الکترولیت ها تعادل ایجاد شود.

یا این که می توانید نصف موز بخورید که حاوی پتاسیم و منیزیم است و گرفتگی عضلات را بر طرف می کند.در صورت برگشت گرفتگی عضلات یک دوز دیگر از آب نمک و موز بخورید.

روش های جلوگیری از گرفتگی عضلات پا:

اگر نسبت به قبل بیشتر دچار گرفتگی عضلات می شوید( متاسفانه این حالت با بالا رفتن سن افزایش پیدا می کند) باید تغییراتی در زندگی تان به وجود بیاورید:

۱٫مصرف آب را افزایش دهید تا عضلات بهتر عمل کنند.

۲٫مصرف منیزیم را بالا ببرید.علاوه بر موز، سبزی های سبزرنگ، مغز میوه، ماهی، لوبیا، آواکادو و شکلات تلخ مصرف کنید.

۳٫ هر صبح و شب کف پا و پشت ران را ماساژ دهید.ورزش های کششی برای پا و کف پا نیز انجام دهید تا پا ها قوی و انعطاف پذیر بماند.

۴٫کفش با اندازه مناسب بپوشید. استفاده از کفش های تنگ یا پاشنه بلند باعث گرفتگی عضلات و سفتی آن می شود.

منبع : pezeshk.us

روش های جلوگیری از گرفتگی عضلات پا

روش های جلوگیری از گرفتگی عضلات پا



در کشور ایران بیماری های غیر واگیر رشد بالایی داشته به شکلی که ۷۵ درصد بار بیماری‌ها و ۶۰ تا ۷۰ درصد مرگ و میر به دلیل چهار بیماری دیابت، سرطان، بیماری‌های قلبی عروقی و آسم و بیماری‌های مزمن تنفسی است.

طبق آمار جهانی در هر ۲۰ ثانیه پای یک نفر در اثر دیابت قطع می شود و بررسی ها نشان می‌دهد روند ابتلا به دیابت در ایران نیز شدت گرفته است.

درحال حاضر ۴۲۲ میلیون نفر از مردم دنیا به دیابت مبتلا هستند که البته قابل پیشگیری بوده است.

بررسی های صورت گرفته در مورد شیوع دیابت نشانگر آن است که تا ۱۵ سال آینده شمار مبتلایان به دیابت در ایران از چهار میلیون به ۹ میلیون نفر افزایش می‌یابد و متاسفانه نیمی از بیماران دیابتی در دنیا اصلا از بیماری خود اطلاع ندارند.

در حال حاضر حدود ۱۰ میلیون نفر از مردم ایران به بیماری فشار خون بالا مبتلا هستند و و نیمی از آنها از بیماری خود بی‌اطلاعند و غم انگیز است که فشارخون بالا موجب حدود ۸۳ هزار مورد مرگ و میر در سال می شود.

اضافه وزن، قند خون و چربی خون بالا و همچنین مصرف الکل جزو عوامل خطر قابل پیشگیری هستند.

دیابت یا بیماری قند هنگامی به وجود می‌آید که هورمون انسولین، عامل تنظیم‌کننده قند خون یا به اندازه کافی در بدن تولید نمی‌شود یا بافت‌های بدن به آن به درستی پاسخ نمی‌دهند. در نتیجه سوخت و ساز قند در بدن مختل می‌شود و قند خون از حد طبیعی خود بالاتر می‌رود و در نهایت علائم شاخص دیابت به صورت پرخوری، پرنوشی و پرادراری ظاهر می‌شود.

دیابت را بر حسب علت ایجاد بیماری به دو گروه تقسیم می‌کنند:

– دیابت نوع یک یا دیابت نوجوانان، که نوعی بیماری خودایمنی است و در نتیجه تخریب نابجای سلول‌های مولد انسولین به وسیله دستگاه ایمنی بدن رخ می‌دهد.

علت این بیماری که معمولا افراد را در سنین نوجوانی درگیر می‌کند، دقیقا مشخص نیست و علاجی هم برای آن وجود ندارد و دسته دوم دیابت نوع دو یا دیابت بزرگسالان معمولا در میانسالی بروز می‌کند و زمینه ارثی در ایجاد آن دخیل است.

این نوع دیابت به علت مقاومت پیدا کردن سلول‌های بدن به انسولین رخ می‌دهد.

– دیابت نوع دو نیز درمان قطعی ندارد، اما کارهای مختلفی می‌توان برای اداره درمانی و نیز پیشگیری از آن انجام داد. آمار مبتلایان به دیابت در سال ۲۰۳۰ در جهان ۴/۴ درصد می شود که این آمار هم اکنون در ایران ۷/۷ درصد است.

کسانی که دیابت خود را دیر تشخیص می‌دهند دچار اختلالات بینایی و کلیوی می‌شوند و ممکن است پای خود را از دست بدهند. در هر ۲۰ ثانیه یک پا در دنیا به علت ابتلا به دیابت قطع می‌شود، در حالی که این موضع با خود مراقبتی قابل پیش بینی است. سیاری با بیان اینکه مصرف نمک اضافی باعث فشار خون می شود ، گفت: ۱۰ میلیون نفر در کشور مبتلا به فشار خون هستند که نیمی از آنان از بیماری خود اطلاعی ندارند.

۴۰۰ میلیون فرد مبتلا به دیابت در دنیا وجود دارد و البته در ایران طی ۴۰ سال افزایش چهار برابری در تعداد افراد دیابتی داشته ایم که درحال حاضر پنج میلیون دیابتی در کشور ایران وجود دارد که ۹۰ درصد آنان مربوط به دیابت نوع دو هستند.

در ایران حدود ۳۵ میلیون نفر به چاقی مبتلا هستند. که یکی از بزرگ ترین مصیبت های ما است که در زنان بیشتر دیده می‌شود و علت اصلی آن نیز زندگی آپارتمانی، کم تحرکی و غذای نامناسب است.

متاسفانه ۵۰ درصد علت مرگ ایرانیان را سکته قلبی و مغزی تشکیل می دهد که سهم سکته قلبی ۳۵ درصد و سکته مغزی ۱۵ است.

مصرف روزانه شکر، کاهش میزان شکر به کار رفته در نوشابه و غذاهای دیگر، ترویج ورزش و فعالیت بدنی، حرکت به سمت زندگی سالم و همچنین افزایش تحرک به ویژه در دوران کودکی و نوجوانی فعالیت هایی است که می‌تواند از شیوع دیابت پیشگیری کند.

به دلیل سبک زندگی جدید و افزایش رونق استفاده از کامپیوتر ، بازی های رایانه ای و تلویزیون و ماهواره، کودکان و نوجوانان تحرک کمی دارند و مساله بحران اضافه وزن در بخش زیادی از مردم به چشم می‌خورد.

چه باید کرد؟

اگر در پنج روز هفته، نیم ساعت ورزشی سبک مثل پیاده روی انجام دهید از ۲۰ درصد موارد ابتلا به دیابت جلوگیری می‌شود و سن مرگ و میر ۱۱درصد کاهش پیدا می‌کند. و همچنین موجب پیشگیری از افزایش چربی، فشارخون ، تعداد زیادی از سرطان‌ها و کنترل عوامل زمینه ساز سکته قلبی و مغزی می‌شود.

مصرف صحیح نان، غلات، شیر و لبنیات، گوشت، تخم‌مرغ، حبوبات و مغزها، ‌میوه‌ها، سبزی‌ها و رعایت تعادل و تناسب در رژیم غذایی نیز در پیشگیری از این بیماری‌ها موثر است.

منبع : pezeshk.us

دیابت، سرطان، بیماری‌های قلبی عروقی و آسم شایعترین عوامل مرگ ایرانیان

دیابت، سرطان، بیماری‌های قلبی عروقی و آسم شایعترین عوامل مرگ ایرانیان



آسیب عصبی ناشی از دیابت، می‏‌تواند سبب کاهش مشکلاتی در دستگاه گوارش، قلب و کارکرد جنسی شود و موجب سوء هاضمه، اسهال یا یبوست، عفونت مثانه، کاهش قدرت جنسی و تعرق بیش از حد گردد.

در بعضی افراد ممکن است ضعف و تحلیل عضلات نیز مشاهده شود. افراد مبتلا به دیابت ممکن است در هر زمانی به نوروپاتی دچار شوند اما علامت‏های آشکار نوروپاتی معمولاً در طول ۱۰ سال پس از تشخیص دیابت، پدید می‏آیند.

• حدود ۶۰ درصد مبتلایان به دیابت به نوروپاتی مبتلا هستند اما علامتی ندارند.

• تقریباً در ۳۰ تا ۴۰ درصد بیماران دیابتی علامت‏های نوروپاتی پدیدار می‏شوند.

نوروپاتی دیابتی به طور معمول در افراد سیگاری، بالای ۴۰ سال و کسانی که در کنترل قندخون دچار مشکل بوده‏ اند، رخ می‏دهد.

عوامل مختلفی در ایجاد نوروپاتی دیابتی مؤثرند که می‏توان از قندخون و قشارخون بالا در افراد دیابتی نام برد. فشار خون بالا ممکن است از بین رفتن رگ‏های خونی که اکسیژن و مواد غذایی را به اعصاب حمل می‏کنند،شود. فشارخون بالا سبب تخریب اعصاب نیز می‏گردد. همچنین قندخون بالا روی بعضی فعالیت‏های شیمیایی اعصاب اثر می‏گذارد.

علامت‏های نوروپاتی دیابتی گوناگون است. بی‏حسی و کرختی در پاها اغلب نخستین علامت می‏باشد. گاهی افراد هیچ‏گونه علامتی ندارند در حالی که بعضی دیگر به علت علامت‏های نوروپاتی به شدت ناتوان می‏شوند. نوروپاتی ممکن است در عده‏ای موجب پیدایش درد و در گروهی دیگر سبب بی‏دردی (حس نکردن درد) گردد.

علامت‏های نوروپاتی در ابتدا اغلب خفیف هستند و تا مدت‏ها فرد متوجه این عارضه نمی‏شود.

علامت‌‏های نوروپاتی با توجه به نوع اعصابی که درگیر می‏شوند متفاوت است. ممکن است اعصاب متعددی درگیر شوند و یا فقط یک چند عصب دچار اختلال گردند.

نوروپاتی منتشر حسی- حرکتی

این نوع نوروپاتی شایعترین نوع بیماری است که سبب تخریب اعصاب محیطی در پاها، ساق پا و دست‏ها می‏شود و علامت‏ها آن عبارتند از:

• بی‏حسی و کرختی یا عدم احساس درد و حرارت • درد شدید و گرفتگی در اندام‏ها • حساسیت بیش از حد به لمس • از بین رفتن تعادل بدن

لازم به ذکر است که این علامت‏ها معمولاً بارزتر هستند. در این نوع بیماری به علت از دست رفتن حس اندام‏ها ممکن است فرد دچار آسیب‏ها جدی گردد ولی متوجه آنها نشود.

نوروپاتی کانونی

این نوع نوروپاتی معمولاً بصورت ناگهانی بروز می‏کند و روی اعصاب خاصی اثر می‏گذارد که علامت‏های زیر را ممکن است پدید آورد:

۱٫ درد رانها ۲٫ درد شدید در ناحیه لگن ۳٫ درد قفسه سینه، معده یا پهلوها ۴٫ ناتوانی در دیدن اشیاء ۵٫ دوبینی ۶٫ بی‏حسی یک طرفه صورت ۷٫ مشکلات شنوایی

نوروپاتی خودکار یا اتونوم

این نوع بیماری، اعصابی را که قلب و اندام‏های درونی را عصب‏دهی می‏کنند دچار اختلال می‏کند و علامت‏های آن عبارتند از:

• اشکال در کارکرد مثانه (عدم تخلیه کامل مثانه و تکرر ادرار و…) • کاهش توان جنسی • تخلیه کند معده • مشکلات گوارشی مانند احساس پری معده، از دست دادن اشت‏ها و… • اختلال در بلع غذا • اسهال یا یبوست • کاهش وزن • افت شدید فشار خون زمانی که فرد از حالت نشسته به وضعیت ایستاده بر می‏گردد.(کاهش فشار خون وضعیتی) • تعریق

تشخیص :

تشخیص نوروپاتی بر پایه علامت‏ها و معاینات بالینی است که توسط پزشک انجام می‏گیرد. البته روش‏های تشخیصی دیگری مانند نوار عصب نیز وجود دارد.

درمان :

هدف از درمان دیابت رهایی از مشکلات ایجاد شده و همچنین پیشگیری از تخریب بیشتر اعصاب است. نخستین گام کنترل قندخون است زیرا کنترل خوب قندخون از پیدایش مشکلات جدید و بدتر شدن عوارض قلبی پیشگیری می‏کند.

برای کاهش یا دفع مشکلات مختلفی که افراد مبتلا به نوروپاتی دیابتی دارند، روش‏های گوناگونی وجود دارد که به برخی از آنها اشاره می‏شود.

رهایی از درد اندام‏ها

درمان درد ناشی از نوروپاتی، پشتکار و مداومت می‏خواهد. مهمترین مسأله پیگیری منظم درمان است حتی در مواقعی که درد فراموش شده باشد. پیشگیری از درد بسیار آسانتر از آن است که منتظر شویم تا درد را می‏توان به روش‏های زیر کنترل کرد:

• بهبود در نحوه کنترل دیابت: در مواردی که قرص‏ها نمی‏توانند قندخون را به خوبی کنترل کنند، ممکن است تزریق انسولین یکی از راه‏های درمان باشد. • مسکن‏های ساده مانند استامینوفن به طور منظم استفاده شوند • مسکن‏های قوی شب‏ها مورد استفاده قرار گیرند. • برخی از قرص‏هایی که برای درمان نوروپاتی ناشی از دیابت به کار می‏روند. این داروها همچنین دارای اثر مضاعف در بهبود کیفیت خواب هستند. • استفاده از پمادهای مسکن موضعی بر روی پاها گاهی کمک کننده است. • یک محرک الکتریکی عصب نیز ممکن است کمک کننده باشد.

روش‏های درمانی دیگر مانند بلوک عصب (که در درمانگاه درد انجام می‏شود) یا مصرف ویتامین‏ها ممکن است به صورت آزمایشی به کار برده شوند ولی اغلب چندان کمک‏ کننده نیستند. روغن گل پامچال نیز ممکن است اثر محافظت کننده اندکی بر نوروپاتی داشته باشد ولی درد را تسکین نمی‏دهد.

اگر شما استفاده از یک درمان مکمل را انتخاب می‏کنید، به خاطر داشته باشید که باید در کنار سایر درمان‏ها بکار برده شود نه به عنوان درمان جایگزینی برای درمان‏هایی که پزشک به شما توصیه کرده است.

مشکلات گوارشی

جهت بهبود علامت‏های گوارشی مختلف. پزشک درمان‏های گوناگونی ممکن است پیشنهاد نماید. به طور مثال به افرادی که دچار کندی هضم غذا هستند پیشنهاد می‏شود که تعداد وعده‏های غذایی را افزایش دهند و میزان غذای مصرفی در هر وعده را کم کنند، همچنین از مصرف غذاهای پرچربی و پرفیبر اجتباب نمایند.

سرگیجه و ضعف

ایستادن و نشستن آهسته می‏تواند از سرگیجه جلوگیری کند. همچنین برای بهبود ضعف اندام‏ها بهتر است از فیزیوتراپی استفاده نمود.

مشکلات مثانه

به دلیل استعداد ابتلا به عفونت ادراری در مبتلایان به نوروپاتی دیابتی ، لازم است مبتلایان به دیابت آب و مایعات بیشتر بنوشید و اگر دچار تکرر ادرار هستند، سعی کنند به فواصل منظم مثلاً هر ۳ ساعت یک‏بار ادرار کنند تا به یک الگوی صحیح دفع ادرار دست یابند.

دلیل اهمیت مراقبت از پاها در مبتلایان به نوروپاتی دیابتی چیست؟

لازم است افراد دیابتی مراقبت‏های ویژه‏ای از پاهای خود انجام دهند. مشکلات عروقی و عصبی در دیابت می‏تواند سبب ایجاد زخم پا شود. مهم‏ترین عامل در پیشگیری از مشکلات پا کنترل صحیح قندخون و رعایت نکات بهداشتی در مراقبت از پاها است که به گوشه‏ای از آنها اشاره می‏شود:

• پاهای خود را مرتب بشویید و خشک نمایید. • کفش‏های مناسب و اندازه بپوشید. • درجه حرارت آب را پیش از قرار دادن پاها در آب بررسی کنید. • ناخن‏ها را به صورت عرضی کوتاه نمایید. • سیگار نکشید.

منبع : pezeshk.us

نوروپاتی دیابتی

نوروپاتی دیابتی



با تشخیص زود هنگام بیماری دیابت و کنترل منظم قند خون می‌توان از بروز عوارض چشمی بخصوص نابینایی در افراد مبتلا جلوگیری کرد.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، لازم به ذکر است دیابت به مرور زمان پیشرفت می کند و با افزایش مدت زمانی که دیابت کنترل نشده است عوارضی شامل آب مروارید، آب سیاه، از بین رفتن عروق داخل کره چشم و در نتیجه کاهش بینایی فرد بروز خواهد کرد.

متاسفانه در تعدادی از موارد در هنگام بروز عوارض چشمی فرد به وجود دیابت در خود پی می برد که این موضوع بر سرعت زمان کاهش بینایی تاثیر گذار است.

دیابت باعث نشت سرم و خون رگ های شبکیه می شود که همین موضوع باعث نفوذ سرم به شبکیه می شود و تاری دید را ایجاد می کند.

بروز بیماری چشمی در جوانانی که از روز اول به بیماری دیابت خود پی ببرند ۶ الی ۱۱ سال زمان می برود. البته افراد مبتلا به دیابت باید حداقل هر سال دو بار به متخصص چشم پزشکی مراجعه کنند زیرا ۵ الی ۱۰ درصد بیماران دیابت مبتلا به عارضه چشمی رتنوپاتی دیابتی می شوند.

ماکولاپاتی دیابتی حالتی است که دید چشم مورد هدف قرار می گیرد، در این نوع بیماری افراد نوشته های ریز و تصاویر با فاصله دور را نمی بینند.

لازم به ذکر است تغییرات غیرطبیعی بر افزایش بیماری دیابت و آسیب به عدسی چشم تاثیر بسزایی دارد.

البته با انجام لیزر، تزریق دارو و رعایت رژیم غذایی مناسب از افزایش تاثیر بیماری دیابت بر چشم جلوگیری کنید. اما مهمترین نقش را در پیشگیری از بروز عوارض دیابت در افراد مبتلا کنترل قند خون فرد در دراز مدت دارد.

منبع : pezeshk.us

تاثیر دیابت روی چشم

تاثیر دیابت روی چشم



چربی بدن فرد نوعی فیلر یا حجم دهنده طبیعی است که کاربرد های زیادی در طب و زیبایی دارد . در این روش بافت چربی از قسمتی از بدن خود فرد که معمولا ناحیه شکم استن برداشته شده و به قسمت دیگری از بدن پیوند زده میشود .

محل‌های رایج تهیه چربی از بدن فرد شامل شکم پهلو ران باسن پشت بازو هستند ولی از هر محلی میتوان تهیه کرد.

 

مزایای تزریق چربی نسبت به روش های دیگر به شرح زیر است:

– از بدن خود فرد گرفته می شود و صد درصد طبیعی است و احتمال واکنش آلرژیک و پس زدن پیوند وجود ندارد.

– مقدار کافی از آن در اکثر افراد برای تزریق در نواحی مورد نیازوجود دارد . تقریبا از چربی زیر پوست هرنقطه ای از بدن میتوان بدین منظوراستفاده کرد و جای مخصوص و یا بهتری وجود ندارد.

– دوام آن از بسیاری از فیلرهای قابل جذب (هیالورو نیک اسیدها) بیشتر است.

– عوارض آن کم , هزینه آن مناسب بوده ومیتوان آن را هر چند بار که لازم است تکرار کرد .

– می‌توان آن را یکبار تهیه و به منظور تزریق در دفعات بعدی در یخچال به مدت ۶-۱۲ ماه نگهداری کرد .

معایب تزریق چربی:

– درمحل تزریق چربی و محلی که چربی از آن تهیه شده ممکن است کبودی، تورم و درد ایجاد شود.

– ماندگاری چربی را در محل تزریق بدقت نمی‌توان مشخص کرد . اگر چه امروزه با روشهایی مثل ترکیب چربی با PRP سعی میشود که دوام چربی در محل تزریق بیشتر شود ولی در اکثر موارد جهت رسیدن به نتیجه مطلوب نیاز است که تزریق چند بار تکرار شود.

– دوره مراقبت و نقاهت آن از فیلرها بیشتر است .

– گرچه در اکثریت موارد بصورت سرپایی و در مطب انجام میشود ولی ممکن است برای تزریق مقادیر بیشترچربی و یا تزریق در مناطق خاصی از بدن نیاز به بیهوشی و انجام عمل در مرکز جراحی باشد.

– در افراد لاغر با مقدار ناکافی چربی زیر پوستی , قابل انجام نمیباشد.

* تزریق چربی به منظور جوانسازی وزیبایی برای تمام افراد و با هر سنی قابل انجام است و کاربرد آن در موارد زیر است:

– کم شدن بافت چربی و ایجاد چین و چروک بدلیل افزایش سن در نواحی مختلف صورت مثل خط خنده, خط اخم، پلک و اطراف چشم گونه ولپ ها و شقیقه ها

– اصلاح صورتهای لاغر و استخوانی

– برجسته سازی لب ها , گونه ها ,چانه

– برجسته سازی باسن

– بزرگ کردن سینه ها و بازسازی سینه

– جوانسازی دست

– پرکردن اسکار یا جای زخم فرورفته

– ترمیم ناحیه زنان

* تزریق چربی به چه صورت انجام میشود ؟

ابتدا محل برداشت چربی ضدعفونی میشود و تحت شرایط استریل ، بی حسی موضعی انجام می شود و با استفاده از سرنگهای مخصوص که به سر آنها کانولاهای مناسب وصل شده و از طریق سوراخ کوچکی چربی های زیر پوست با فشار کم کشیده شده و چندین بار با سرم شستشو داده میشود تا خون وسایر مواد از آن جدا شود .

بعضی از پزشکان به جای شتشو از سانتریفیوژ بدین منظور استفاده میکنند . چربی آماده شده به داخل سرنگهای یک سی سی کشیده می شود وآماده تزریق میشود .

محلی را که قرار است در آن تزریق چربی انجام شود ضدعفونی و بی حسی موضعی انجام می شود. سپس به سرسرنگ یک سی سی کانول های مخصوص وصل شده و تزریق چربی به محل مورد نظرانجام می شود.

این عمل بصورت سرپایی درمطب وبیشتر در مرکز جراحی انجام میشود . اکثرا با بیحسی موضعی وگاهی با بیهوشی خفیف انجام میپذیرد. طول مدت عمل یک تا سه ساعت بوده که به وسعت محل عمل و مقدار تزریق بستگی دارد .

* توصیه های پس از عمل

کبودی، تورم و درد در محل تزریق چربی و محلی که چربی از آن گرفته شده عادی میباشد و بتدریج در طی چند روز تا چند هفته برطرف می شود . با استفاده از کیسه آب یخ بعد از عمل تا حدودی این مشکل کاهش می یابد.

جهت جلوگیری از جا به جایی چربی تزریق شده بهتر است تا چندین روز به محل دست نزنیم.

اگر تزریق به ناحیه صورت انجام شده باید تا چند روزموقع استراحت سر خود را کمی بالاتر از بدن قرار دهیم تا محل ورم نکند. و همچنین موقع کار سر خود را خم نکنیم. معمولا باید یک هفته ورزش سنگین را متوقف کرد.

جهت جلوگیری از عفونت چند روز آنتی بیوتیک مصرف میشود . جهت کنترل درد مسکن استامینوفن کافی است .

* ماندگاری چربی چه مدت می‌باشد ؟

در هر بار تزریق درصدی از سلول های چربی زنده می مانند و ماندگار خواهند بود .

ماندگاری چربی در نواحی ای از بدن که کمتر حرکت میکند مانند گونه ها و پشت دست سینه بیشتر است و در نواحی ای از بدن که دائما در حرکت می باشند مانند لب و اطراف دهان کمتر است. معمولا چربی به آهستگی توسط بدن جذب می شود، اگر چه میزان جذب متغیر بوده و غالبا پیشگویی آن امکان پذیر نمی باشد.

در بسیاری از بیماران ممکن است حدود ۵۰% از چربی تزریق شده در طی مدت ۶ ماه جذب شود در بعضی از بیماران اثرات تزریق چربی برای مدت یک سال با بیشتر باقی می ماند .

منبع : pezeshk.us

مزایای تزریق چربی نسبت به روش های دیگر جوان سازی

مزایای تزریق چربی نسبت به روش های دیگر جوان سازی



۸ قانون برای افرادی که موهایی نازک دارند

با اینکه ژنتیک نقشی اساسی دارد اما برنامه غذایی، آب و هوا، جمعیت و رویکرد کلی خودتان برای داشتن موهایی سالمتر همه برای تثبیت زیبایی و سلامت موها اهمیت دارند. در ادامه به شما می گوییم برنامه غذایی مناسب و مراقبت درست از موها چگونه روی بهبود سلامت آنها تاثیر می گذارد.

۱- پروتئین دریافت کنید

یک برنامه غذایی مناسب از فاکتورهای متناسب برای داشتن موها و پوستِ کفِ سری سالم است. مو اساساً از پروتئین ساخته می شود، بنابراین مطمئن شوید که روزانه ۴۵ گرم پروتئین مصرف می کنید. منابع خوب پروتئین عبارتند از:

گوشت کم چرب گوشت مرغ ماهی لوبیا محصولات لبنی کم چرب تخم مرغ

برنامه های غذایی که پروتئین کمی دارند می توانند باعث ضعیف شدن و شکنندگی موها و همچنین از دست رفتن رنگ و ریزش خود موها شوند.

۲- زینک دریافت کنید

کمبود زینک می تواند باعث ریزش موها شود. استفاده از آجیل هایی نظیر گردو، کاشو و بادام در برنامه غذایی برای مقابله با ریزش مو توصیه می شود.

مقدار زیادی از این موارد بخورید و بنوشید:

سبزیجات میوه ها سالاد گیاهانی که برگ سبز دارند مقدار زیادی آب

یک مولتی ویتامین یا زینک می تواند در مواقع نیاز به بهبود برنامه غذایی کمک کند.

۳- امگا ۳ به موها برسانید

افزایش دریافت اسید چرب های امگا ۳ می تواند باعث تحریک فولیکول های مو و غدد سباسه (غددی میکروسکوپی در پوست) شود. با اینکه این مورد باعث رشد مو نمی شود اما می تواند باعث افزایش سلامت پوست کف سر شود.

اسید چرب های امگا ۳ را می توانید در ماهی های آب سرد مانند سالمون، ساردین و شاه ماهی پیدا کرد. دیگر منابع خوب عبارتند از:

بذر کتان ماست پنیر روستایی سالاد غلات ۴- موهای خود را بشناسید

نظرات مختلفی درباره اینکه هر چند وقت یکبار باید موها را شست وجود دارد. همه اینها به نظر شخصی و نیاز فرد باز می گردد که به این موارد بستگی دارد:

نوع موها و بافتشان هر چند وقت از محصولات مو استفاده می کنید سطح فعالیتتان

برای مثال، افرادی که موهایی چرب دارند شاید نیاز داشته باشند که هر روز از شامپو استفاده کنند، افرادی که موهایی خشک دارند ممکن است کمتر به شامپو احتیاج پیدا کنند.

۵- شامپوی درست را انتخاب کنید

استفاده از شامپو و استایل اشتباه برای موها می تواند باعث آسیب شدید به موها شود. به دنبال محصولاتی باشید که برای نوع موهایتان مناسب باشند – چرب، معمولی یا خشک – و تمام مشکلاتی که دارید را هدف قرار دهد، مانند شوره سر.

از شامپوهایی که ترکیبات سنگین دارند استفاده نکنید، مانند لوریل سولفات آمونیوم یا لوریل سولفات سدیم. همچنین به خاطر بسپارید که قیمت همیشه تضمین کننده کیفیت بالای محصول نیست.

۶- استفاده از نرم کننده

استفاده از نرم کننده پس از شامپو زدن گام مهمی برای نرم، درخشان و انعطاف پذیر نگه داشتن موها است. می توانید نرم کننده را جدا استفاده کنید و یا از شامپویی استفاده نمایید که خود حاوی نرم کننده باشد.

با شانه نرم کننده را به داخل موها بفرستید تا همه جا به صورت مساوی آغشته شود. قبل از اینکه آب بکشید اجازه دهید ۲ تا ۳ دقیقه روی موها بماند.

درست مانند شستن موها، تمام افراد نیاز ندارند هر بار که سرشان را شستند از نرم کننده استفاده کنند. خودتان آزمایش کنید و ببینید چه چیزی بهتر روی موها جواب می دهد.

۷- بشویید و بُرس بکشید

متخصصان می گویند بسیاری از افراد بیش از حد شامپو می زنند و یا از آن به درستی استفاده نمی کنند. قانون استاندارد استفاده از شامپو:

بیش از یک بار در روز موهای خود را نشویید. به اندازه ای از شامپو استفاده کنید که سرتان را بپوشاند. از آب خیلی سرد یا خیلی داغ استفاده نکنید.

وقتی موها خشک هستند به نرمی با آنها رفتار کنید چون در این حالت سه برابر نسبت به شکسته شدن آسیب پذیرتر هستند. موهای مرطوب خود را با حوله به شدت نسابید. از یک شانه با دندانه های درشت استفاده کنید تا رطوبت موها آرام گرفته شود اما بیش از حد شانه نکنید و یا هنگامی که موها مرطوب هستند برس نکشید.

۸- نکاتی برای تثبیت موها

برای داشتن ظاهری سالم این نکات را به خاطر بسپارید:

برای سشوار کشیدن ابتدا با کمترین حرارت شروع کنید و به مرور اگر لازم بود حرارت را افزایش دهید. هر زمان ممکن بود اجازه دهید موها در هوای آزاد خشک شوند. جاهایی که از گیره و کلیپس استفاده می کنید را تغییر دهید تا در آن منطقه موها دچار شکستگی نشوند. مرتب پوست کفِ سر خود را ماساژ دهید تا رشد مو را بهبود ببخشید و جریان خون را افزایش دهید. مرتب موهای خود را کوتاه کنید – هر ۱۰ تا ۱۲ هفته – تا موها سالم بمانند و دچار موخوره نشوید. ۹- اینها را حذف کنید

شامپوهایی که مواد سنگین دارند، محصولات حالت دهنده مو و بیش از حد بُرس کشیدن با ضعیف شدن سلامت موها ارتباط مستقیم دارند. با این حال دیگر عوامل به خطر افتادن سلامت موها عبارتند از:

مصرف الکل برنامه های غذایی که کالری به شدت پایینی دارند کاهش هورمون تیروئید استرس بیش از حد رقیق کننده های خون برخی داروهای تجویزی برای مشکلات قلبی، افسردگی، فشار بالای خون و آرتریت

نویسنده: سینتیا کوب

منابع:

    Antioxidants – protecting healthy cells. (2014). http://www.eatright.org/resource/food/vitamins-and-supplements/types-of-vitamins-and-nutrients/antioxidants

    Omega-3 supplements: In depth. (2016). https://nccih.nih.gov/health/omega3/introduction.htm

    Skin, hair, and nails. (2015). http://kidshealth.org/parent/general/body_basics/skin_hair_nails.html

    Skin and hair health. (n.d.). http://womenshealth.gov/publications/our-publications/the-healthy-woman/skin_hair.pdf

    Sriwiriyanont P, et al. (2010). Effects of IGF-binding protein 5 in dysregulating the shape of human hair. DOI: 10.1038/jid.2010.309

    Tips for healthy hair. (n.d.). https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/hair-care/tips-for-healthy-hair

    What is iron? (2014). http://www.eatright.org/resource/food/vitamins-and-supplements/types-of-vitamins-and-nutrients/iron

    Zinc [Fact sheet]. (2016). http://ods.od.nih.gov/factsheets/Zinc-HealthProfessional/

منبع : kermany.com

۸ قانون برای افرادی که موهایی نازک دارند

۸ قانون برای افرادی که موهایی نازک دارند



بارداری برای دومین بار تفاوت‌های فاحشی با بارداری قبلی دارد اما این تفاوت‌ها بد نیستند.

معمولا وقتی خانم‌ بارداری را می‌بینیم، همه دکتر می‌شویم و شروع به نسخه‌ پیچیدن برای او می‌کنیم و تا جائیکه می‌‌توانیم به او توصیه‌هایی درباره موقعیت و شرایطش می‌کنیم.

در بیشتر بارداری‌‌ها، بارداری اول و دوم، فرزندان جنسیت متفاوت دارند و همین مسئله باعث به وجود آمدن تفاوت‌هایی نیز می‌شود ولی تعداد بارداری‌هایی که هر دو مورد یک جنس هستند، نیز کم نیستند، شاید با خواندن برخی از تفاوت‌ها در بارداری‌های اول و دوم متعجب شوید.

دانش  و آگاهی

در بارداری اول مادر سعی می‌کند اطلاعات مورد نیازش را از طریق کتاب خواندن جمع‌آوری کند و سطح دانش خود را بالاتر ببرد او مرتب از دیگران (افراد با تجربه‌تر) سوال می‌کند و سعی می‌کند با پیچیدگی‌های این دوران بیشتر آشنا شود ولی در بارداری دوم، مادر نیازی به مطالعه کردن در این باره ندارد خودش از تجربیات قبلی‌اش استفاده می‌کند و آنها را به کار می‌گیرد مگر در مواردی خاص.

حالت تهوع صبحگاهی

شاید عجیب به نظرتان برسد ولی در بارداری اول حالت تهوعی که مادر صبح‌ها تجربه می‌کند بسیار بیشتر از بارداری‌های بعدی است.

سطح هیجان

در بارداری اول، مادر و اطرافیانش هیجان بیشتری دارند مخصوصا پدربزرگ‌ها و مادربزرگ‌ها. خود مادر نیز از اینکه می‌تواند موجود زنده دیگری را داخل شکمش حس کند، بسیار شگفت‌زده است ولی مسلما تجربه این دوران برای بار بعدی هیجانات کمتری به دنبال خواهد داشت.

نه اینکه اطرافیان خوشحال نیستند اما سطح هیجانات آنها کاهش پیدا می‌کند چرا که حتی خودتان نیز به اندازه بار اول ذهن‌تان درگیر بارداری نیست و نسبت به آن حالت عادی‌تری دارید.

هشیاری بیشتر نسبت به حرکات جنین در رحم

در بارداری دوم، مادرها تقریبا در ۱۴ هفتگی جنین به خوبی متوجه حرکات او می‌شوند.

جنین‌ها در حرکت کردن تفاوت‌های زیادی با هم ندارند، بلکه شما با توجه به تجربه قبلی‌تان بهتر می‌توانید آنها را درک کنید. عضلات بدن مادر قبلا یکبار کشیده شده‌اند. پس سریع‌تر و راحت‌تر از بارداری قبلی حرکت‌ها را تشخیص می‌دهد.

چاقی و اضافه وزن بیشتر

بسیاری از خانم‌ها در طول دوران بارداری برای بار دوم احساس می‌کنند بزرگتر و چاق‌تر شده‌اند اما معمولا این تصور آنها غلط است و علت اینکه مادر احساس چاقی بیشتری می‌کند این است که در بارداری قبلی کمی نسبت به گذشته چاق‌تر شده بود و حالا به وزن قبلی، وزن بیشتری اضافه می‌شود و مادر احساس چاقی بیشتری می‌کند.

برای کاهش این مشکل بهتر است به فکر انجام برخی ورزش‌های سبک باشید مثلا هر روز چند دقیقه پیاده‌روی کنید.

 

نوع زایمان

در زایمان اول یکی از دغدغه‌های بزرگ مادر، زایمان است زایمان طبیعی و یا سزارین کدام بهتر است؟ در بارداری دوم این ابهامات برای مادر تمام می‌شود و به طور واضح می‌داند که باید چکار کند. او اعتماد به نفس بیشتری در مقایسه با بارداری قبلی‌اش دارد و گام‌هایش را مطمئن‌تر برمی‌دارد.

نگرانی‌ها

در بارداری اول مادر تقریباً راجع به همه چیز نگران است، تمام اختلالات و بیماری‌ها ذهن او را درگیر می‌کنند اما در بارداری دوم مادر فقط دغدغه خواب دارد او می‌خواهد مدتی بدون مزاحم و ناراحتی به آسودگی بخوابد.

جنین بیشتر از قبل به سمت پایین شکم می‌آید

عضلات ماهیچه شکم دچار کشیدگی شده‌اند و در بارداری دوم ضعیف‌تر شده‌اند آنها نمی‌توانند همانند بارداری اول، جنین را بالا نگاه دارند و حالت شل و افتاده دارند.

بنابراین جنین بیشتر به سمت پایین شکم مادر هدایت می‌شود در نتیجه فشار روی ناحیه مثانه و لگن بیشتر می‌شود و مادر احساس درد بیشتری می‌کند. انجام برخی ورزش‌های کششی باعث تقویت این عضلات می‌شود.

منبع : zendegionline.ir

تفاوت های بارداری اول و دوم

تفاوت های بارداری اول و دوم



دکتر محمدحسین صالحی سورمقی، متخصص گیاهان دارویی،‌ در پاسخ به سوال گزارشگر «زندگی‌آنلاین» در مورد محصولات موثر در تقویت مو و جلوگیری از ریزش مو، بیان کرد: «در سال‌های اخیر ثابت شده است که در بین ویتامین‌ها، ویتامین‌های گروه B یا B- کمپلکس می‌توانند نقش مهمی در مسائل پوست و مو داشته باشند.

بنابراین منابع حاوی آنها از اهمیت بالایی برخوردار هستند، البته خیلی از مواد غذایی که روزانه مصرف می‌کنیم، دارای انواع ویتامین‌ها هستند، ولی دسته‌ای از آنها مقدار بیشتری از ویتامین‌های گروه B  دارند.

به عنوان نمونه یکی از منابع بسیار غنی در طبیعت از نظر ویتامین B، قرص‌های مکمل غذایی مخمر است که بسته‌بندی‌های آنها در داروخانه‌ها یافت می‌شود. میزان مصرف آنها می‌تواند ۳ یا ۶ یا ۹ عدد در روز باشد.

اگرچه به شکل قرص درآمده‌اند، ولی اینکه می‌گوییم ۹ عدد، عدد زیادی نیست، چون به عنوان مکمل غذایی مصرف می‌شوند».

وی افزود: «دومین محصول، محصول سبوس برنج است. در ایران سبوس برنج وجود دارد. برخی از افراد از دمکرده آن استفاده می‌کنند.

اما به این شکل خیلی موثر نیست، زیرا سبوس برنج سفت است و ویتامین آن داخل سلول‌ها می‌باشد. برای اینکه این ویتامین واقعا به بدن‌مان برسد، بهتر است آنها را پودر کنیم تا ویتامین‌ها به راحتی بتوانند از سلول‌هایی که شکسته شده‌اند بیرون بیایند.

 

بنابراین بهتر است سبوس را پودر کنیم. این پودر را می‌توانیم مثل نمک یا شکر روی مواد غذایی بریزیم.

همچنین می‌توانید روی مثلا ۵ تا ۱۰ گرم سبوس یک لیوان آب بریزید و بگذارید ۳-۴ دقیقه بجوشد (نه بیشتر، تا ویتامین‌ها از بین نروند). بعد می‌توان آن را صاف کرد و صاف کرده را مصرف نمود.

دکتر صالحی در ادامه اظهار داشت:‌ »همچنین می‌توان از قرص‌های مولتی ویتامین که B کمپلکس هم هستند، استفاده کرد.

اما برای تقویت مو، ماساژ مو بسیار مهم است. زیرا با ماساژ پوست سر مو، غذا‌رسانی و اکسیژن‌رسانی به تحریک دلیل گردش خون، بهتر صورت می‌گیرد و بنابراین مو مقداری تقویت می‌شود.

بهتر است گاهی این ماساژ با روغن‌هایی مثل روغن بادام یا روغن زیتون و یا روغن نارگیل (که مناسب‌تر است) باشد.

روغن نارگیل از قدیم برای این منظور استفاده می‌شده، مثلا در مناطقی مثل هندوستان که استفاده خیلی بیشتری از روغن نارگیل دارند و موهای بلند و قوی هم دارند، شاید مربوط به روغن نارگیل باشد.

بنابراین ماساژ دادن با روغن نارگیل می‌تواند اثرات مثبتی داشته باشد.

همچنین شانه کردن چندین نوبت در روز به خصوص با شانه‌های چوبی که پوست سر و خونرسانی تحریک شود، موثر است.

در دهه‌های اخیر، از شانه‌های پلاستیکی استفاده می‌شود که به علت ایجاد الکتریسته، خیلی مناسب نیستند، ولی از قدیم از شانه‌های چوبی استفاده می‌شده و چوب خاصیت پلاستیک و ایجاد الکتریسیته را ندارد.

دوباره در سال‌های اخیر، برس‌ها و شانه‌های چوبی ساخته شده‌اند که از نوع پلاستیکی خیلی مناسب‌تر هستند.

رعایت این چند نکته می‌تواند تا حدودی در تقویت و رشد مو و جلوگیری از ریزش مو  موثر باشد».

منبع : zendegionline.ir

محصولات گیاهی موثر در تقویت مو

محصولات گیاهی موثر در تقویت مو



نحوه شستشوی حوله ها

بهتر است حوله ها در دمای بالا و با آب جوش شسته شوند بیشتر میکروب ها در دمای بالای ۷۶ تا ۷۷ درجه سانتی گراد از بین می روند و به همین علت بهتر است حوله ها در دمای آب با دمای بالاتر از این حد شسته شوند. بهتر است حوله ها  به طور جداگانه شسته شوند اما معمولاً به خاطر ظرفیت لباسشویی و زمان کم، این اتفاق نمی افتد و افراد حوله و لباس را با هم در لباسشویی می ریزند.

نکته ای که باید به آن توجه داشت، این است که افراد مبتلا به بیماری های قارچی و میکروبی پوست زگیل، عفونت قارچی  کشاله ران، برای پیشگیری از انتقال بیماری به سایر افراد باید حتماً حوله هایشان را جدا از سایر افراد خانواده شسته، نگهداری و خشک کنند.

پس از شستشو و خشک شدن حوله ها مشکلی وجود نخواهد داشت و کافی است حوله ها در محلی خشک و غیرمرطوب مثلاً کمد و کشوی مخصوصی که برای نگهداری آنها در نظر گرفته شده است قرار داده شوند. نکته ای که باید به آن توجه داشت این است که حوله ها نباید در حمام که محیط مرطوبی است، قرار داده و نگهداری شوند، چون در این صورت احتمال آلودگی  ور شد و تکثیر میکروب ها بیشتر می شود.

رفع بوی لباس پشمی زیر

جوراب‌ و لباس‌های زیر پشمی و غیره اگر در محلولی ازیک چهارم فنجان سرکه و ۴ لیتر آب خیس بخورند بوی ناراحت کننده خود را ازدست خواهند داد.

تمیز کردن روغن موتور از دستها

برای تمیز کردن دستهای کثیف و چرب در اثر استفاده از انواع روغن های موتور کافی است دستتان را با مقداری روغن زیتون یا روغن مایع مخصوص پخت وپز به هم بمالید تا همه آثار ولکه های ناشی از روغن موتور پاک شوند.

 

نحوه نرم نگه داشتن پتو

نرم و پرزدارنگه داشتن پتوهای پشمی و کتانی پس از شست و شو همیشه برای خانم‌هادغدغه آفرین است؛ مشکل با اضافه کردن دو فنجان سرکه سفید به آب مورد استفاده برای شست و شو تا حدّ زیادی بر طرف می‌شود. البته به یاد داشته باشید هرگز مادّه شوینده بخاردار و سرکه را با هم به آب نیفزایید؛ زیرا گازی خطرناک از آن متصاعد خواهد شد.

نحوه شستن چادر مشکی

اگر چادر مشکی را با مایع ظرفشویی بشویید خیلی بهتر و براقتر می شود. پس از شستن نیز از نرم کننده استفاده کنید تا الکتریسیته آن نیز ازبین برود.

منبع : zendegionline.ir

نحوه شستشوی حوله ها و دیگر البسه

نحوه شستشوی حوله ها و دیگر البسه



به نقل از مدیکال ساینس، مطالعات قبلی ارتباط بین کمبود ویتامین D و درد مزمن را تایید کرده بود، اما مطالعات جدید محققان آمریکایی نشان می‌دهد که برخی از انواع سردرد از جمله سردردهای ناشی از میگرن و سردردهای تنشی مزمن نیز می‌توانند با کمبود ویتامین D مرتبط باشند.

مطالعات نشان می‌دهد ویتامین D نقش مهمی در سلامت استخوان‌ها و عضلات دارد و عوامل عضلانی در ایجاد سردرد تنشی (TTH) موثر هستند. در واقع نتیجه مطالعات حاکی از آن است که کمبود ویتامین D و درد عضلانی اسکلتی مزمن کاملا مرتبط هستند. براساس مطالعه و مقایسه ۱۰۰ داوطلب مبتلا به سردرد تنشی مزمن و ۱۰۰ فرد سالم، در افراد مبتلا به سردردهای تنشی مزمن نه تنها میزان ویتامین D کمتر است؛ بلکه ضعف عضلانی، درد اسکلتی عضلانی و نرمی عضله و استخوان نیز دیده می‌شود. نور خورشید مهمترین منبع ویتامین D به شمار می آید. مواد غذایی مانند زرده تخم مرغ، ماهی، قارچ، انواع پنیر، شیر، حبوبات، روغن ماهی، آب پرتقال و خاویار حاوی مقدار زیادی ویتامین D هستند. علاوه بر این، ۱۵ دقیقه پیاده روی در بعد از ظهر که شدت نور آفتاب کمتر است، برای تامین ویتامین D بدن توصیه شده است. سردردهای تنشی معمولا به دلیل انقباض عضلات ناحیه سر، گردن و شانه بوجود می آیند. برخی از تحقیقات نشان می دهد که استرس و تنش نیز در بروز این عارضه نقش دارند. براساس مطالعات، عضلات شانه و گردن مبتلایان به این عارضه، ۲۶ درصد ضعیف تر از افرادیست که سردرد تنشی ندارند. معمولا ماهیچه های گردن و شانه در افرادی که سردرد های تنشی دارند، ضعیف است و حالت سر آنان به جلو تمایل دارد. سردردهای تنشی در افرادی که بیشترین ساعات روز را در مقابل کامپیوتر و لپ‌تاپ سپری می کنند، بیشتر دیده می شود. تمرینات قدرتی و تقویت عضلات گردن و شانه، سبب رفع این عارضه می شود. در ادامه این گزارش آمده است که کم خوابی یکی از مهمترین دلایل خستگی بدن و بروز سردرد تنشی است. هفت تا هشت ساعت خواب در شب بین ساعات ۱۰ شب تا ۶ صبح از سوی پزشکان توصیه شده است. همچنین چرت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه ای نیمروز علاوه بر افزایش هوشیاری، باعث کاهش استرس و سردرد تنشی می شود. نتایج این مطالعه در نشریه Headache منتشر شده است.

منبع : irna.ir

ارتباط بین کمبود ویتامین D و سر درد مزمن

ارتباط بین کمبود ویتامین D و سر درد مزمن



به گزارش گروه علمی ایرنا از پایگاه اطلاع رسانی نوبل پرایز، جایزه نوبل پزشکی و فیزیولوژی سال ۲۰۱۷ به جفری هال، مایکل رُسباش و مایکل یانگ، سه پژوهشگر آمریکایی تعلق گرفت. برنده نوبل پزشکی سال ۲۰۱۶ یوشینوری اُسومی، پروفسور ژاپنی بود که به خاطر ‘کشف مکانیسم خودخواری (اتوفاژی)’ برنده این جایزه شده بود. اکتشافات برندگان امسال توضیح می دهد که گیاهان، حیوانات و انسان ها با تنظیم ریتم بیولوژیکی خود، با گردش های (شبانه روزی) زمین هماهنگ می شود. برندگان امسال جایزه نوبل پزشکی با استفاده از مگس های میوه به عنوان یک الگوی ارگانیسم موفق به جداسازی ژنی شدند که این ریتم بیولوژیکی نرمال روزانه را کنترل می کند. آنها نشان دادند که این ژن باعث رمزگشایی پروتیینی می شود که در طول شب در سلول جمع می شود و سپس در طول روز از بین می رود. این محققان سپس با شناسایی اجزای پروتیینی اضافی این سیستم، سازوکار حاکم بر ساعت طبیعی درون سلول را نشان دادند.

بر این اساس مشخص است که ساعت های بیولوژیکی از طریق اصول مشابه در سلول های سایر ارگانیسم های چند سلولی، از جمله انسان ها، عمل می کنند. ساعت درونی بدن ما با دقت بسیار زیاد، فیزیولوژی ما را با برهه های زمانی مختلف روز سازگار می سازد. این ساعت عملکردهای مهمی را مانند رفتار، سطح هورمون، خواب، دمای بدن و سوخت و ساز تنظیم می کند. زمانی که اختلال موقت در تطابق محیط بیرونی و این ساعت بیولوژیکی درونی بروز می کند، سلامتی تحت تاثیر قرار می گیرد. همچنین نشانه هایی وجود دارد که براساس آنها، هماهنگ نبودن شیوه زندگی و این ریتم که توسط ساعت درونی بدن ما تعیین می شود، با افزایش خطر ابتلا به بیماری های مختلف همراه است.

منبع : irna.ir

جایزه نوبل پزشکی به سه پژوهشگر آمریکایی تعلق گرفت

جایزه نوبل پزشکی به سه پژوهشگر آمریکایی تعلق گرفت



موسیقی درمانی در آمریکای شمالی و اروپا بسیار رایج است. در این درمان، کودک و درمانگر در لحظه و بدون تمرین قبلی با آواز، نواختن ساز یا حرکت، یک قطعه موسیقی تولید می کنند. این روش کاملا بر مبنای کودک قرار داد و با رویکردهایی بهبود دهنده، باعث افزایش توجه کودک و بهبود مهارت‌های اجتماعی می‌شود. مطالعات تصادفی بالینی نشان می‌دهد موسیقی درمانی پیامدهای مثبتی برای ارتباطات اجتماعی کودکان مبتلا به اوتیسم و روابط آنان با والدین و افزایش توجه کودکان دارد. این مطالعه نیازمند بررسی و مطالعه بیشتر است. اوتیسم یک اختلال عصبی است که عملکرد مغز را تحت تاثیر قرار می دهد. این معلولیت رشدی معمولا در سه سال اول زندگی به طور کامل آشکار می شود. معمولا این سه سال اول، دوره طلایی قلمداد می شود و چنانچه در این دوره مربیان و والدین کودک این عارضه را شناسایی کنند و در صورت درمان و رسیدگی می توان کودک را به مدرسه فرستاد و مهارت های زیادی را به او آموخت. بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها در آمریکا، از هر ۱۵۰ کودک در سراسر جهان، یک نفر به اختلال اوتیسم (ASD) مبتلا است. اوتیسم در پسران (از هر ۴۲ پسر یک نفر) شایع تر از دختران (از هر ۱۸۹ نفر یک نفر) است. نتایج این مطالعه در نشریه JAMA منتشر شده است.

منبع : irna.ir

تاثیر موسیقی درمانی بر کودکان مبتلا به اوتیسم

تاثیر موسیقی درمانی بر کودکان مبتلا به اوتیسم



مس یکی از فلزات بسیار مهم و موردنیاز بدن است و در سیستم زیستی و فعل و انفعالات حیات‌‌بخش درونی، وظایف بسیار مهمی را برعهده دارد.

 

یک متخصص تغذیه گفت: نگهداری و پخت گوشت، گوجه‌فرنگی، آلو، چغندر و جوشانیدن سرکه، آبغوره و آب نارنج در ظروف مسی آسیب دیده توصیه نمی‌شود.

سید ضیاالدین مظهری متخصص تغذیه در خصوص ظروف مناسب برای طبخ غذا گفت: مس یکی از فلزات بسیار مهم و موردنیاز بدن است و در سیستم زیستی و فعل و انفعالات حیات‌‌بخش درونی، وظایف بسیار مهمی را برعهده دارد.

وی گفت: مس باعث کمک به خونسازی و سلامتی رگ‌های خونی و قلب خواهد شد و  باید روزانه به مقدار ۵/۱ میلی‌گرم در روز از طریق غذا دریافت استفاده شود.

مظهری تصریح کرد: اگر مس دریافتی، بالاتر از مقادیر توصیه شده باشد و یا ترکیبات ثانویه‌ای تحت تاثیر حرارت در محیط‌های اسیدی و بازی در واکنش با مس به وجود آمده باشد، ممکن است باعث ایجاد مسمومیت حاد یا مزمن شود.

این متخصص تغذیه ادامه داد: از این رو، در گذشته که از ظروف مسی در سطح وسیع‌تری به صورت دیگ، قابلمه و قاشق، چنگال و بشقاب‌های مسی جهت سرو غذا استفاده می‌شد، برای جلوگیری از تماس مستقیم غذاهای اسیدی و بازی با آن و ایجاد مسمومیت و بروز بیماری‌های ناشی از ورود یون‌های مس و ترکیبات دیگر به محیط غذای در دست تهیه، ظروف مسی را با قلع و نیکل اندود می‌شد و اگر لایه محافظ اندوده ظروف مسی خراش برمی‌داشت و فلز مس مستقیما تحت تاثیر خاصیت اسیدی و یا بازی مواد غذایی در حال پخت یا سرو کردن قرار می‌گرفت، مس یا ترکیبات ثانویه آن به مقدار قابل توجهی وارد مواد غذایی شده و منجر به مسمومیت(Poisoning) مصرف‌کنندگان می‌شد.

وی گفت: البته ظروف مسی اگر کاملا با لایه محافظی پوشانده شده باشند و هیچ‌گونه خراشیدگی و ساییدگی در این لایه ایجاد نشده باشد، به علت قابلیت هدایت و سهولت انتقال کامل حرارت و امکان کنترل میزان دما، کاربرد دارند، ولی با وجود همه محاسن، توصیه و تاکید می‌شود از نگهداری بعضی از مواد غذایی که خاصیت اسیدی یا بازی دارند در ظروف مسی خودداری گردد؛ مثلا نگهداری و پخت گوشت، گوجه‌فرنگی، آلو، چغندر و جوشانیدن سرکه، آبغوره و آب نارنج در ظروف مسی آسیب دیده توصیه نمی‌شود.

مظهری با بیان اینکه با وجود ورود ترکیبات جدید در صنایع تولید ظروف غذا و وسایل پخت و پز تنوع و تحول چشمگیری در وسایل مورد استفاده مشاهده می‌شود گفت: هنوز در موارد خاص برای پخت و پز و سرو غذا از دیگ‌های بزرگ یا سینی‌های مسی در اعیاد و مراسم مختلف استفاده می‌گردد و بر مبنای احتیاط، همه ساله نسبت به تجدید و بازسازی لایه محافظ از طریق اندود کردن آنها با قلع و نیکل اقدام می‌شود.

این متخصص تغذیه عنوان کرد: از آنجایی که فلزات مورد اشاره گران‌تر هستند و زمان کار بیشتری می‌طلبند، گاهی بعضی از سفیدگران به دلیل صرفه‌جویی و یا سرعت بخشیدن به پروسه سفیدگری، با مخلوط نمودن سرب با فلزات مورد اشاره، خطرات جدید و جدی‌تری را برای افراد فراهم می‌کنند.

عملکرد سرب در سیستم مغز و اعصاب این متخصص تغذیه افزود: حتی مقدار جزئی از سرب، موجبات اختلال در یادگیری را فراهم می‌کند و عامل بیش‌فعالی و کاهش بهره هوشی می‌گردد، به خصوص در کودکان و نوجوانان، افزایش سرب یا سایر فلزات سنگین (مثل جیوه، آرسنیک و کادمیوم) در بدن، علاوه بر ایجاد عوارضی از قبیل افسردگی(Depression)،‌ خستگی، سردرد، فراموشی و اختلال در تمرکز، در فعالیت املاح بسیار ارزشمند و مورد نیاز حتمی بدن (مثل آهن، روی و مس) نیز اختلال ایجاد می‌نماید.

نحوه تشخیص سریع کاربرد سرب در مراحل سفیدگری ظروف مسی وی در پایان گفت: اگر دو قطره جوهر سرکه (اسید استیک) روی ظرف مسی سفید شده تمیز و بدون آلودگی به چربی دوده بچکانید و صبر کنید خشک شود، بعد از خشک شدن چند قطره پتاسیم یدید روی آن اضافه نمایید، در صورتی که سریعا رنگ زرد ایجاد شود، دلیل قاطعی بر به کارگیری سرب در قلع اندود نمودن این ظرف تلقی می‌شود.

منبع : shafaonline.ir

پخت و پز در ظروف مسی آری یا خیر

پخت و پز در ظروف مسی آری یا خیر



دکتر آسیه الفت بخش روز پنجشنبه در گفت و گو با خبرنگار علمی ایرنا با اشاره به اینکه کنترل وزن در پیشگیری از سرطان سینه بسیار مهم است، افزود: مقابله با چاقی، تغدیه سالم و تحرک بدنی مهمترین عوامل قابل کنترل برای کاهش ابتلا به این بیماری هستند. وی اظهار کرد: براساس شاخص توده بدنی (BMI) اثبات شده که افراد دارای شاخص بالای ۲۵ شانس بیشتری برای ابتلا به این بیماری دارند و این افراد باید با تغذیه سالم و تحرک بدنی به مقابله با چاقی بروند تا دچار عوارض متعدد از جمله سرطان سینه نشوند.

عضو هیات علمی پژوهشکده معتمد جهاد دانشگاهی بیان کرد: این بیماری در آسیای جنوب غربی از جمله ایران شیوع متوسطی دارد و رشد بیماری در کشور ما هم مشابه سایر کشورهای همسایه است. مدیر گروه پژوهشی بیماری های سینه پژوهشکده معتمد جهاددانشگاهی گفت: هنوز هم آمریکا و اروپا جزو کشورهایی هستند که بیشترین میزان شیوع این بیماری را دارند و بیشترین عامل افزایش بیماری در این کشورها، سبک زندگی مانند صنعتی بودن، تغییرات هرمونی و بالا بودن سن اولین بارداری است. الفت بخش مهمترین علت افزایش بیماری در ایران را هم سبک زندگی غلط اعلام کرد و گفت: چاقی، بالا رفتن سن ازدواج، تغذیه ناسالم، کم بودن تحرک بدنی و آلودگی های محیطی در بروز این بیماری نقش موثری دارند. وی با اشاره به اینکه چند عامل دست به دست هم می دهند تا سرطان ها از جمله سینه ایجاد شود، گفت: عامل زمینه ای ژنتیکی در این زمینه بسیار مهم است و با اضافه شدن عوامل محیطی به آن، سبب بروز این سرطان در افراد می شود.

** سرطان سینه درمان پذیر است وی با اشاره به این که سرطان سینه جز سرطان های درمان پذیر است، گفت: اگر این بیماری به موقع تشخیص داده شود، قابل درمان بوده و فرد می تواند زندگی عادی داشته باشد. دبیر علمی دومین کنگره بین المللی و نهمین کنگره ملی سرطان پستان ادامه داد: اگر بیماری در مراحل اولیه با ماموگرافی تشخیص داده شود فرد بیمار پس از درمان می تواند طول عمر عادی پیدا می کند. الفت بخش با اشاره به این که کشورها سیاست های مختلفی برای غربالگری این بیماری دارند و این کار بستگی به منابع مالی دارد، گفت: غربالگری به شکل ماموگرافی در کشور ما وجود ندارد. وی ادامه داد: با اطلاع رسانی و آگاهی بخشی صحیح و اصولی در صدد شناسایی بموقع بیماران هستیم تا در اسرع وقت نسبت به درمان آنان اقدام شود . دبیر علمی دومین کنگره بین المللی و نهمین کنگره ملی سرطان سینه به استقبال خوب محققان از این مراسم اشاره کرد و گفت: محققان خارجی از کشورهای اروپایی و آمریکا، تازه های این حوزه را در قالب سخنرانی و میزگرد تخصصی ارائه خواهند کرد. وی اظهار کرد: اپیدمیولوژی و بار سرطان سینه، غربالگری و پیشگیری در سرطان، تصویربرداری و روش های مداخله ای، جراحی انکوپلاستی و بازسازی و رادیوتراپی در سرطان سینه از جمله محورهای این رویداد علمی است. الفت بخش، ژنتیک و سرطان سینه توارثی، ایمونوتراپی و سلول درمانی در سرطان، پاتولوژی و ایمونوهیستوشیمی، کیفیت زندگی، حفظ باروری، جنبه های اخلاقی در سرطان پستان و کاربردهای مهندسی پزشکی را از دیگر محورهای این کنگره برشمرد. وی بیان کرد: ۳۱۰ مقاله به دبیرخانه این کنگره ارسال شده که حدود ۲۰۰ مقاله به صورت سخنرانی و پوستر در این کنگره ارائه می شود. الفت بخش ادامه داد: تعدادی کارگاه های آموزشی در زمینه جراحی، پیشگیری از سرطان،رادیولوژی و آنکولوژی در دومین کنگره بین المللی سرطان سینه برگزار خواهد شد. نهمین کنگره ملی دومین کنگره بین المللی سرطان سینه جهاد دانشگاهی از ۲۶ تا ۲۸ مهرماه با حضور محققان داخلی و خارجی در سالن همایش های رازی برگزار می شود. علمی ** ۱۲۰۱ ** خبرنگار: عبدالکریم جبارپور* انتشار: محتشمی پور

منبع : irna.ir

تاثیر چاقی بر سرطان سینه

تاثیر چاقی بر سرطان سینه



مطالعات محققان دانشگاه علوم پزشکی تگزاس در هوستون نشان می‌دهد عامل ۱۰ تا ۱۵ درصد از سکته‌های مغزی خونریزی داخلی مغز است و زمانی اتفاق می‌افتد که رگ‌های خونی پاره شده و خون وارد بافت مغز می‌شود.

مطالعات محققان روی موش‌های آزمایشگاهی نشان می‌دهد برخی از نوتروفیل‌ها بعد از خونریزی، به مغز کمک می کنند تا بهبود یابد. خونریزی ناشی از سکته یکی از مهمترین دلایل مرگ بیمار است و محققان امیدوارند با استفاده از این سلول‌ها بتوانند به راهکار درمانی موثری پس از سکته مغزی دست یابند. تحقیقات قبلی نشان داده بود نوتروفیل‌ها اولین سلول های ایمنی هستند که به خونریزی پاسخ می‌دهند و می‌توانند هم نقش بهبوددهنده داشته باشند و هم به مغز آسیب بزنند. مطالعات جدید نشان می دهد پروتئینی به نام IL-27 وجود دارد که می‌تواند نقش نوتروفیل‌ها را از یک عامل آسیب رسان، به یک عامل درمان کننده و التیام بخش پس از سکته تبدیل کند. این مطالعات روی موش‌های آزمایشگاهی نشان می‌دهد پس از سکته مغزی، مغز به مقدار زیادی IL-27 ترشح می‌کند و پس از آن نوتروفیل به همراه ذراتی که حاوی مولکول‌های شفابخش هستند، ترشح می‌شود. این مطالعه نشان می دهد پس از خونریزی، میزان IL-27 در خون و مغز موش‌ها تا یک ساعت افزایش می‌یابد و به مدت سه روز پس از خونریزی بالا می‌ماند. مولکول‌های IL-27 از طریق استخوان ها وارد مغز استخوان می شوند و نوتروفیل‌های تازه را وادار می‌کنند نسبت به سکته واکنش نشان دهند. با استفاده از این راهکار می‌توان درمان های فوق‌العاده‌ای را برای بیماران مبتلا به سکته توسعه داد. ادامه مطالعه نشان می‌دهد پروتئین سازنده آهن بدن به نام لاکتوفرین نیز می‌تواند از مغز در برابر خونریزی ناشی از سکته محافظت کند. جوندگانی که ۳۰ دقیقه پس از سکته لاکتوفرین دریافت کرده بودند، سریعتر بهبود یافتند و میزان صدمات وارد شده به مغز این موجودات بسیار کمتر بود. *** انجمن سکته آمریکا به هشت نکته اساسی اشاره کرده است که احتمال بروز سکته مغزی را کاهش می دهد. این عوامل عبارتند از: -اندازه گیری مرتب فشار خون و درمان فشار خون بالا -کنترل ضربان قلب نامنظم -پرهیز از استعمال دخانیات -اندازه گیری مستمر کلسترول خون و جلوگیری از افزایش آن -اجتناب از مصرف الکل -کنترل قند خون -مدیریت وزن و ورزش منظم -درمان اختلالات گردش خون سکته مغزی یکی از مهمترین دلایل ناتوانی در سراسر جهان است. منابع: sciencedaily webmd WHO علمی (۶) ** ۹۲۵۹ مترجم: سپیده کاشانی*انتشار: محتشمی پور

انتهای پیام /*

منبع : irna.ir

سلول‌های ایمنی، درمان خونریزی مغزی پس از سکته

سلول‌های ایمنی، درمان خونریزی مغزی پس از سکته



بر این اساس هزینه رویارویی با این بزرگترین چالش سلامت عمومی کشورها، از ارزش کمپانی های بزرگی مانند گوگل، اپل و شرکت نفتی اکسان نیز فراتر خواهد رفت. هزینه های آلزایمر چالش های بی شماری را به طور مستقیم بر نظام های سلامت و اجتماعی تحمیل می کند و غیرمستقیم بر درآمد ملی کشورها تأثیر می گذارد؛ چراکه مبتلایان به دلیل بیماری و خانواده های آنان به دلیل مراقبت از آنان مجبور به ترک شغل خود و حضور در اجتماع می شوند. گزارشی در خصوص هزینه های آلزایمر در کشور انگلیس نشان می دهد که ۸۰۰ هزار نفر در سال ۲۰۱۲ میلادی در انگلیس به آلزایمر مبتلا بودند که حدود ۱۸ درصد کل بودجه سلامت این کشور تنها صرف این بیماران می شود.

آلزایمر درمان قطعی ندارد و تحقیقات نشان می دهند که تنها می توان با تمهیداتی از بروز این بیماری پیشگیری کرد و از شتاب ان کاست؛ نبود روش های درمانی برای آلزایمر اهمیت پیشگیری از بروز و لزوم توجه بیش از پیش به این مقوله را نمایان تر می کند. سازمان جهانی بهداشت در بیانیه خود به مناسبت روز جهانی آلزایمر (۳۰ شهریورماه) اعلام کرده است: پیشگیری و تشخیص زودهنگام آلزایمر به نفع اقتصاد کشورها است؛ افرادی که بیماری آنان به موقع تشخیص داده می شود، می توانند از خدمات استفاده کنند و مدت طولانی تری به طور مستقل زندگی کنند؛ از این رو بسیار حائز اهمیت است که مردم با علایم آلزایمر آشنا شوند و با مشاهده علایم زودتر به پزشک مراجعه کنند و کمک بگیرند. این بیانیه می افزاید: – تشخیص زودهنگام، فرصت مناسبی برای فرد مبتلا و مراقب او فراهم می آورد تا در زمان باقی مانده برای یک زندگی معنی دار برنامه ریزی کنند. – تشخیص زودهنگام موجب می شود تا فرد بتواند طولانی مدت مستقل زندگی کند، خطر ابتلا به افسردگی کاهش و کیفیت زندگی افزایش یابد. – با تشخیص زودهنگام، افراد مبتلا می توانند در تحقیقات شرکت کنند تا روش های مراقبتی بهبود یابد و شاید درمان قطعی نیز یافت شود.

** آلزایمر بیماری آلزایمر به مغز آسیب می رساند. این بیماری باعث از دست رفتن تدریجی و مداوم مغز شده و می تواند روی صحبت کردن، فکر کردن و انجام فعالیت های روزانه تأثیر بگذارد. آلزایمر به مرور شدیدتر شده و میزان تحلیل مغز بیشتر می شود اما سرعت این تحلیل در بیماران مختلف متفاوت است. برخی افراد در همان مراحل ابتدایی بیماری توانایی انجام فعالیت های روزانه خود را از دست می دهند اما برخی دیگر ممکن است در مراحل بعدی بیماری با این مشکلات مواجه شوند. از دست دادن خفیف حافظه و فراموشی در افراد بالای ۶۰ سال شایع است اما در همه افراد نمی تواند علامت شروع آلزایمر باشد؛ با این حال باید برای تشخیص دقیق تر فرد تحت معاینات پزشکی قرار گیرد.

** شیوع آلزایمر در ایران و جهان طبق اعلام سازمان جهانی بهداشت، در کشورهای کم درآمد و با درآمد متوسط، از هر ۱۰ نفر یک نفر به بیماری آلزایمر مبتلا می شود. درحال حاضر، ۲۸ میلیون نفر در جهان مبتلا به آلزایمر هستند بدون اینکه از این موضوع آگاه باشند. این تعداد معادل سه ‌چهارم کل مبتلایان به آلزایمر است. مبتلایان به آلزایمر بالغ بر ۳۶ میلیون نفر هستند که تخمین زده می شود تا سال ۲۰۳۰ به بیش از ۶۵ میلیون نفر افزایش یابد. در واقع هر ساله ۷٫۷ میلیون نفر به جمعیت مبتلایان به آلزایمر در جهان افزوده می شود که این تعداد برابر جمعیت کشور سوئیس است. درحال حاضر در هر چهار ثانیه یک نفر در جهان به بیماری آلزایمر مبتلا و در ایران در هر ۱۱ و نیم دقیقه یک نفر به جمع مبتلایان این بیماری افزوده می شود. در ایران طبق برآوردی که سال ۲۰۱۶ انجام شد، آلزایمر بعد از سکته های قلبی و مغزی، تصادفات جاده ای و پرفشاری خون، پنجمین علت مرگ و میر است و برآوردها نشان می دهد که بین ۶۰۰ تا ۷۰۰ هزار نفر در کشور به این بیماری مبتلا هستند. پیش بینی ها نشان می دهند که با توجه به رشد جمعیت سالمندان کشور، در سال های آتی ایران نیز با چالش مشکلات ناشی از آلزایمر مواجه خواهد بود؛ از این رو به گفته کارشناسان و متخصصان این حوزه لازم است از هم اکنون در این زمینه چاره اندیشی و برنامه های مدونی برای مواجهه علمی و پیشگیری از عوارض و هزینه های ناشی از این بیماری تدوین شود. به گفته دکتر زهرا نوع پرست مدیرکل دفتر توانبخشی روزانه و توان پزشکی سازمان بهزیستی کشور، از سال ۱۳۹۰ تا ۱۳۹۵ جمعیت سالمندان ایران از ۲/۸ به ۳/۹ درصد افزایش یافته است، درحال حاضر حدود هفت و نیم میلیون نفر سالمند در کشور داریم و تخمین زده می شود که تا اواخر نیمه اول قرن ۲۱، این میزان به سه برابر افزایش یابد. همچنین سازمان جهانی بهداشت اعلام کرده است که در سال ۲۰۴۰ میلادی جمعیت سالمندان ایران نسبت به کودکان این کشور بیشتر خواهد بود.

** طرح جهانی برای مقابله با آلزایمر سازمان جهانی بهداشت، طرح جهانی عملیاتی آلزایمر را تصویب کرده که طبق آن کشورها موظف به داشتن برنامه عملیاتی دمانس تا سال ۲۰۲۵ میلادی شده اند؛ بنابراین مسئولیت خطیری بر دوش دولت ها نهاده شده است که راهبردهای پیشگیری و اطلاع رسانی را بهبود بخشند تا در نتیجه، تعداد بیشتری از بیماران شناسایی شوند.

** برنامه های ایران برای مقابله با آلزایمر در راستای اعلام سازمان جهانی بهداشت مبنی بر مسئولیت کشورها برای تدوین برنامه هایی در راستای مقابله با آلزایمر، در ایران نیز برنامه هایی تدوین و آغاز شده است که ازجمله آن تدوین سند ملی دمانس، امکان سنجی تست های تشخیصی، انجام غربالگری، قانون جامع حمایت از معلولان و راه اندازی رشته طب سالمندی در دانشگاه ها است. – تدوین سند ملی دمانس با همکاری انجمن آلزایمر ایران و وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی آغاز شده است؛ اقدامات کارشناسی این سند در انجمن آلزایمر انجام و پیش نویس آن سال گذشته به وزارت بهداشت ارائه شده است تا پس از تصویب توسط شورای معاونان و وزیر بهداشت اجرایی شود. در حال حاضر، این سند مراحل کارشناسی را می گذارند و انتظار می رود وزارت بهداشت به زودی با تصویب و تخصیص بودجه، این طرح را در کشور نهادینه و همگام با کشورهای دیگر به افراد مبتلا و مراقبان یاری رساند. – مطالعات نشان می دهند که تشخیص به موقع آلزایمر می تواند معلولیت ناشی از آن را به مدت پنج سال به تعویق بیاندازد؛ از این رو در ایران طرح غربالگری مبتلایان به آلزایمر از حدود دو سال گذشته آغاز و اکنون فاز یک آن در استان تهران به اتمام رسیده است. هدف از این طرح شناسایی به موقع سالمندان مبتلا یا در شرف ابتلا به آلزایمر است که با همکاری سازمان بهزیستی کشور و انجمن آلزایمر ایران در حال اجرا است و قرار است پس از تهران در چهار استان دیگر اجرا شود و سپس در سراسر کشور به شناسایی بیماران بپردازد. – انجمن آلزایمر ایران با مشارکت سازمان بهزیستی کشور طرحی را در مورد امکان سنجی تست های تشخیص و انجام غربالگری از تیرماه ۱۳۹۴ در دست اقدام دارد که مراحل پایانی را می گذراند تا با به دست آمدن نتایج آن و تهیه تست شاخص (Gold Standard) و همکاری سازمان های مرتبط، برنامه غربالگری در سراسر کشور اجرایی شده و تشخیص زودهنگام، درمان مؤثر، کاهش ابتلا و صرفه جویی کلان اقتصادی در آینده کشور محقق شود. – قانون جامع حمایت از معلولان از دیگر برنامه های درحال تصویب در مجلس است که یک بخش آن مربوط به سالمندان است و در آن بهسازی در خصوص معابر خیابان ها الزامی شده است. کمک هزینه نگهداری و پرستاری از سالمندان نیز در این قانون دیده شده است به این صورت که به افرادی که از سالمندان نگهداری می کنند، حق پرستاری اعطا شود. – راه اندازی رشته طب سالمندی از حدود پنج سال گذشته در ایران و تربیت ۹ نیروی متخصص در این زمینه از دیگر اقدامات کشوری در رابطه با بیماری آلزایمر و سایر بیماری های دوران سالمندی است که با توجه به افزایش رشد جمعیت سالمندان کشور، به نظر می رسد باید به گسترش این رشته و تربیت پزشکان و پرستاران متخصص در حوزه سالمندان توجه بیشتری شود.

** شعار روز جهانی آلزایمر سال ۲۰۱۷ سازمان جهانی بهداشت، جمله ‘مرا به یاد داشته باش’ را به عنوان شعار روز جهانی آلزایمر در سال ۲۰۱۷ میلادی تعیین کرده است؛ این شعار با هدف ترغیب افراد به توجه بیشتر به علامت های هشداردهنده بیماری تدوین شده است و همچنین اینکه آنهایی را که به این بیماری مبتلا هستند، به خاطر داشته باشند. توجه به علایم و پرهیز از عوامل ایجادکننده بیماری آلزایمر با توجه به نبود درمان قطعی برای این بیماری، اهمیت بسیار زیادی دارد؛ علاوه بر عوامل ژنتیکی، بسیاری از عوامل مانند بی سوادی، چاقی، کاهش فعالیت بدنی، کاهش تعاملات اجتماعی، مصرف سیگار و ابتلا به بیماری های قلبی، مغزی، دیابت و چربی خون بالا از جمله علل اکتسابی است که جدای از عوامل ژنتیکی می تواند سبب بروز آلزایمر شود. از این رو؛ می توان نتیجه گرفت که علاوه بر وظیفه دولت ها در زمینه پیشگیری و تشخیص به موقع بیماران، عموم مردم نیز باید با افزایش آگاهی خود نسبت به این بیماری از عوامل ایجادکننده آن پرهیز کرده و وظیفه فردی و اجتماعی خود را در این زمینه انجام دهند. علمی**۱۸۳۴ خبرنگار: ناهید شفیعی*انتشار: محتشمی پور

منبع : irna.ir

۳۰ شهریور روز جهانی آلزایمر

۳۰ شهریور روز جهانی آلزایمر



در رژیم لاغری مدیترنه ای می توانید به جای شمارش کالری، غذاهای سالم را جایگزین چربی های مضر کنید!

رژیم غذایی مدیترانه ای علاوه بر تاثیرات مثبت در سلامت بدن به روند کاهش وزن شما نیز کمک خواهدکرد.نکات زیر اطلاعات مفیدی را درباره ی این رژیم به شما خواهد داد.

در رژیم لاغری مدیترانه ای شمارش کالری لازم نیست! شما برای این رژیم لاغری نیاز به ماشین حساب ندارید. به جای شمارش کالری، غذاهای سالم را جایگزین چربی های مضر کنید. برای مثال می توانید به جای کره از روغن زیتون استفاده کنید.سعی کنید بیشتر از ماهی یا مرغ به جای گوشت قرمز استفاده کنید. به جای دسر های حاوی شکر میتوانید از خوردن میوه و سبزیجات تازه لذت ببرید.

سبزیجات خوش طعم و لوبیا زیاد مصرف کنید. آجیل گزینه مناسبی است ولی در مصرف آن زیاده روی نکنید یک مشت در روز کافی است. حتی می توانید به میزان متوسط نان جو هم در طول روز مصرف کنید.

غذاهای تازه مصرف کنید مجبور نیستید غذای یخی بخورید یا حین رانندگی خودتان را سیر کنید.تمرکز روی غذاهای فصلی است که هم طرز تهیه آسانی داشته باشد و هم بسیار خوش طعم باشد. یک سالاد خوش مزه از اسفناج، خیار و گوجه فرنگی تهیه کنید. می توانید مواد کلاسیک یونانی مثل زیتون های سیاه و پنیر فتا هم به رژیم غذایی خود اضافه کرده همچنین می توانید با استفاده از سبزیجات رنگارنگ سوپ گوجه فرنگی درست کنید.

نان جو سرشار از پروتئین و مواد معدنی است و نسبت به نان هایی که از آرد سفید تهیه می شوند سالم تر است پس از نان های تهیه شده از جو، روغن زیتون(olive oil) و کنجد استفاده کنید.

مصرف روغن ممنوع نیست فقط باید از انواع سالم آن استفاده کنید. آجیل و زیتون حاوی روغن های سالم (Healthy)هستند با اضافه کردن این چاشنی ها به برنامه غذایی خود همچنین میتوانید با بیماری هایی مثل دیابت و سرطان هم مبارزه کنید. سس پستو پایه ریحان هم گزینه ی مناسب دیگری برای گنجاندن در رژیم غذایی می باشد.

 

 

تنوع غذایی در این رژیم لاغری زیاد است علاوه بر غذاهای یونانی و ایتالیایی دستور رژیم غذایی اسپانیا،ترکیه مراکش و دیگر کشورها را نیز دنبال کنید. سبزیجات، میوه، روغن زیتون و حبوبات را جایگزین گوشت قرمز کنید.برای مثال یک دستور مراکشی که شامل نخود و بامیه است با ویژگی های رژیم غذایی سالم مدیترانه ای بسیار تطبیق دارد.

ادویه و گیاهان دارویی برای کاهش وزن برگ های خندق، گشنیز، روزماری، سیر،فلفل و دارچین باعث می شوند که غذا طعم دار شود و به میزان نمک کمتری نیاز خواهیم داشت بعضی از این چاشنی ها اثرات مفیدی برای سلامتی نیزدارند.مثلا گشنیز و روزماری دارای آنتی اکسیدان های ضد بیماری و مواد مغذی هستند. در دستور غذایی قارچ یونانی و سیب زمینی از لیمو و گشنیز استفاده می شود.

پیروی از برنامه غذایی مدیترانه ای سخت نیست تهیه بیشتر غذاهای یونانی کار ساده ای است. برای میان وعده می توانید از پنیر، زیتون، آجیل استفاده کنید. همچنین میتوانید ریحان و فلفل قرمز هم به این دستور اضافه کنید.ریحان، فلفل، روغن زیتون،ادویه جات، لوبیا و حبوبات دیگر دارای مواد مفیدی برای قلب هستند.

لاغری بدون گرسنگی غذاهایی مثل سیب زمینی کبابی و لوبیا سرعت هضم پایین تری دارند در نتیجه مدت زمان بیشتری احساس سیری خواهید کرد.

وقتی شما تصمیم به رژیم لاغری می گیرید، رفع گرسنگی با استفاده از آجیل، زیتون، پنیر کم چرب مشکلی ایجاد نخواهد کرد. پنیر فتا و هالومی ضمن خوشمزه و غنی بودن نسبت به چدار چربی و کالری کمتری دارند.

ممکن است این فکر به ذهنتان بیاید که کاهش وزن با مصرف آجیل، پنیرو روغن به معجزه نیاز دارد.و برای لاغر شدن به رژیم لاغری سخت نیاز داریم اما این دستور های مدیترانه ای به همراه ترفند آهسته خوردن غذا کاملا حس سیری را به شما خواهد داد و این موضوع به شما در حفظ یک برنامه غذایی برای کاهش وزن کمک خواهد کرد. علاوه بر این ها باید بدانید که ورزش منظم تاثیر زیادی در داشتن یک سبک زندگی ایده آل دارد.

قلبتان از شما قدردانی خواهد کرد

استفاده از غذاهای مدیترانه ای بهترین رژیم لاغری است که برای قلب شما هم مفید است. روغن زیتون و آجیل به کاهش کلسترول بد کمک میکند.میوه، سبزیجات و حبوبات به حفظ شریان ها کمک می کند. ماهی به کاهش تیری گلیسیرید و فشار خون کمک می کند.اگر تا به حال به مصرف ماهی علاقه ای نداشته اید می توانید خوردن آن را با لیمو، ترخون و سالاد امتحان کنید.

افزایش انرژی در طول روز همان چیزهایی که به سلامت قلب شما کمک می کند برای مغز شما هم مفید خواهد بود. برای بهبود سلامت مغز غذا های حاوی آنتی اکسیدان را جایگزین غذاهایی که چربی بد دارند، کنید.

رژیم غذایی مدیترانه ای چیست

رژیم غذایی مدیترانه ای چیست



همه افراد دوست دارند تا در کمترین زمان ممکن بهترین نتیجه را کسب کنند و به قول معروف ره صد ساله را یک شبه طی کنند.

همه افراد دوست دارند تا در کمترین زمان ممکن بهترین نتیجه را کسب کنند و به قول معروف ره صد ساله را یک شبه طی کنند! اما این کار واقعا نشدنی است. امروزه مصرف قرص های لاغری بشدت افزایش یافته و افراد بسیاری با استفاده از این قرص ها عوارض بسیار ناگواری را متحمل شده اند.در ادامه شما را با پیامد های خطرناک مصرف اینگونه دارو ها آشنا خواهیم کرد. یک متخصص تغذیه گفت: کاهش وزن می تواند از طریق کاهش آب بدن و کاهش توده عضلات بدن اتفاق بیفتد اما کاهش وزنی تبعات کمتری دارد که از طریق کاهش توده چربی باشد.

عضو هیئت علمی دانشگاه تهران اظهارداشت: همیشه منظور از کاهش وزن، کاهش توده چربی است. زیرا کاهش وزن هم می تواند از طریق کاهش آب بدن اتفاق بیفتد و هم می تواند از طریق کاهش (Decrease)عضلات بدن رخ دهد اما کاهش وزنی تبعات کمتری دارد و چاقی را از فرد دور می کند که از طریق کاهش توده چربی باشد.

وی افزود: فردی که وزن خود را از طریق کاهش توده چربی کم کند؛ به طور معمول می تواند با یک رژیم مناسب در هفته نیم کیلو الی یک کیلوگرم وزن از دست بدهد.این متخصص تغذیه تصریح کرد: متاسفانه روش هایی که کار را ظاهرا سریع پیش می برد و کاهش وزنی بیش از یک کیلوگرم در هفته برای فرد را به همراه دارد نه تنها تبعات چاقی را از بین نمی برد بلکه تبعات آن را بیشترکرده و فرد را در معرض بیماری های دیگری هم قرار می دهد.

حسینی ادامه داد: برای از دست دادن وزن (Weight)بهتر است این موضوع جا بیفتد که به دنبال کاهش توده چربی باشیم نه کاهش وزن به هر روشی. متاسفانه از این موضوع بسیار سوءاستفاده می شود و بسیاری از داروهایی که تحت عنوان داروی لاغری در بازار موجود هستند کاهش وزن را سبب می شوند اما این کاهش وزن، کاهش توده چربی نیست.

عضو هیئت علمی دانشگاه تهران اظهار کرد: اگر ما در روز ۵۰۰ کالری منفی بشویم در آخر هفته ۵۰۰ گرم کاهش وزن خواهیم داشت و اگر در روز ۱۰۰۰ کالری منفی شویم در هفته می توانیم یک کیلوگرم وزن خود را کم کنیم. با همین نسبت می توان در نظر گرفت که یک فرد چقدر می تواند از طریق توده چربی، کاهش وزن داشته باشد.

وی همچنین تصریح کرد: داروهایی می توانند کمک کننده باشند که انرژی دریافتی ما را کم کند یا باعث شوند بدن ما بیشتر از حالت عادی کالری بسوزاند.این متخصص تغذیه عنوان کرد: روزی یک ساعت ورزش باعث می شود ۱۵۰ الی ۲۰۰ کالری از بدن سوزانده شود و فرد در آخر یک هفته می تواند حدود ۱۵۰ الی ۲۰۰ گرم کاهش وزن داشته باشد.

وی افزود: متاسفانه اکثر داروهایی که تبلیغ می شوند داروهایی هستند که دفع آب بدن را زیاد می کند و رژیم های غلطی که در باشگاه ها توصیه می شود یا در شبکه های مجازی تبلیغ می شود روش های غلطی است که فرد را با کاهش توده عضلانی دچار کاهش وزن می کنند و این می تواند تبعات جدی برای فرد داشته باشد.

حسینی ادامه داد: کاهش توده عضلانی در طولانی مدت یا کوتاه مدت می تواند باعث کاهش متابولیسم و سوخت و ساز بدن شود اما به سرعت وزن از دست رفته برمی گردد و به طور مثال اگر فردی ۲۰ کیلوگرم کاهش وزن داشته است، ۲۵کیلوگرم وزن باز می گردد و دیگر امکان از دست دادن وزن از طریق توده چربی امکان پذیر نخواهد بود.

منبع : shafaonline.ir

پیامدهای مصرف دارو های لاغری

پیامدهای مصرف دارو های لاغری



زغال‌اخته به‌صورت درخت یا درختچه در کنار جریان آب یا در بیشه‌ها می‌روید و از گروه گیاهان گلدار گلبرگ جدا محسوب می‌شود و در زبان انگلیسی به آن cornelian cherry گویند. این میوه حاوی مقادیر زیادی آهن، کلسیم، اسیدفولیک، ویتامین‌های E, B۱, B۲, C و فلاوونوئیدها است. زغال‌اخته حاوی بیش از ۱۰‌درصد تانن، قند، پکتین، اسیدهای آلی و رنگدانه است. این میوه خوشمزه کم‌کالری است و باعث اضافه وزن نمی‌شود. همچنین این میوه منبع خوبی برای فیبر است. آنتوسیانین موجود در زغال‌اخته رنگدانه‌ای از گروه فلاوونوئیدهاست که عامل رنگ قرمز در گوجه‌فرنگی و دیگر میوه‌ها است. میوه‌های خانواده گیلاس (cherry) و زغال‌اخته (cornelian cherry) حاوی مقادیر بالای آنتوسیانین هستند. حدود ۱۷ ترکیب آنتی‌اکسیدان از خانواده گیلاس استخراج شده است که ویتامین‌های C و E و ملاتونین نیز جزو آنها هستند (آنتی‌اکسیدان‌ها مقاومت بدن در برابر بیماری‌های غیر واگیر را بالا می‌برند و به پیشگیری از صدمه به سلول‌ها و بافت‌های بدن و در نهایت پیشگیری از بیماری‌هایی چون بیماری قلبی، سرطان، دیابت، تصلب‌شرائین، آب‌مروارید، آرتروز و آرتریت کمک بسزایی می‌کنند

کاهش بیماری‌های قلبی

مصرف زغال‌اخته به کاهش بیماری‌های قلبی کمک می‌کند. علت این امر سطح بالای آنتی‌اکسیدان طبیعی به نام آنتوسیانین است که در سبزیجات و میوه‌های با رنگ تیره یافت می‌شود. در یک مطالعه بلندمدت روی تعدادی از زنان مشخص شد، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی در زنانی که رژیم‌غذایی مناسب با مقدار زیاد آنتوسیانین را اجرا می‌کردند به‌طور عمده‌ای کاهش یافت.

کاهش سطح کلسترول

زغال‌اخته به کاهش سطح کلسترول نیز کمک می‌کند. پلی‌فنول‌های موجود در زغال‌اخته باعث کاهش کلسترول خون می‌شوند و برای سلامتی قلب مفید هستند. زغال‌اخته در میان میوه‌های مصرفی متداول دارای بالاترین سطح پلی‌فنول است. زغال‌اخته باعث کاهش کلسترول بد خون‌ یا کلسترول LDL و حفظ کلسترول خوب خون یا کلسترولHDL می‌گردد و از این طریق باعث کاهش خطر بیماری‌های قلبی‌وعروقی می‌شود.

پیشگیری ازعفونت مجاری‌ادراری

مصرف عصاره زغال‌اخته برای پیشگیری از بروز عفونت در مجاری ادراری مفید است. علت این است که زغال‌اخته ادرار را اسیدی می‌کند که حاوی یک عامل ضد باکتری به نام هیپوریک اسید و همچنین ترکیبات دیگری (تعدادی از متخصصان تغذیه بر این باورند که اثرات دفاعی زغال‌اخته به دلیل وجود اسید تانیک است که فقط در زغال‌اخته و سنبل کوهی یافت می‌شود که باعث جلوگیری از چسبندگی باکتری‌ها به دیواره‌های مثانه و بروز عفونت می‌شود، به عبارت دیگر زغال‌اخته به خروج باکتری‌ها از بدن کمک و از رشد و تکثیر باکتری و ایجاد عفونت جلوگیری می‌کند) است که از چسبیدن باکتری بیماری‌زای اشرشیاکلی به دیواره مجرای ادرار جلوگیری می‌کند و موجب دفع آن از طریق ادرار می‌شود. باکتری اشرشیاکلی عامل ۹۰‌درصد عفونت‌های مجاری ادراری است. یکی از متداول‌ترین عفونت‌ها، التهاب مثانه است که به‌ویژه در خانم‌ها شایع است. به‌نظر می‌رسد اسیدبنزوئیک موجود در زغال‌اخته نیز در ایجاد این خواص درمانی و پیشگیری نقش داشته باشد؛ هر چند تحقیقات اخیر نشان می‌دهند که این اثر احتمالا به‌دلیل وجود پلیمری در زغال‌اخته است که ماهیت آن هنوز شناخته نشده است. این مولکول ناشناخته از اتصال اشرشیاکلی، به‌دیواره مثانه و مجاری ادراری جلوگیری می‌کند و به این ترتیب، از رشد و تکثیر باکتری و ایجاد عفونت، جلوگیری می‌کند. زغال‌اخته حاوی کوئینیک اسید است، ترکیبی از اسید غیر معمول در بدن که تجزیه نمی‌شود بلکه از طریق ادرار دفع می‌شود. آب زغال‌اخته برای افراد مبتلا به سنگ‌های کلیه و ادرار بدبو موثر است، زیرا با اسیدی کردن ادرار در رفع آن اثر چشمگیری دارد، بخصوص اگر سنگ کلیه از جنس کلسیمی باشد. وجود کوئینیک اسید باعث می‌شود تا مقدار اسید در ادرار کاهش یابد و همچنین از تشکیل سنگ توسط کلسیم و یون فسفات جلوگیری می‌کند. در بیمارانی که سنگ‌های کلیه در آنها مجددا عود می‌کند، مصرف آب زغال‌اخته کلسیم یونیزه شده را در ادرارشان به مقدار ۵۰‌درصد کاهش می‌دهد.

انواع سرطان

موادمغذی موجود در زغال‌اخته از رشد سرطان‌های ریه، کولون (قسمتی از روده بزرگ) و تکثیر سلول‌های سرطان خون بدون تاثیر بر سلول‌های سالم جلوگیری می‌کنند. خصوصیات منحصربه‌فرد زغال‌اخته قابلیت بالایی در جلوگیری از انتقال سرطان در بدن دارد. برای جلوگیری از سرطان باید از زغال‌اخته به‌طور کامل بهره‌مند شد، نه فقط از عصاره آن. همچنین ترکیبات موجود در آن برای جلوگیری از سرطان پروستات، پوست و شش نیز موثر است.

کاهش وزن

زغال‌اخته از دو طریق در کاهش وزن موثر است: نخست اینکه زغال‌اخته مانند تنظیم‌کننده انسولین عمل می‌کند. این ماده‌غذایی تاثیر انسولین و انباشتگی چربی‌ها را کاهش می‌دهد و در روند از

بین بردن چربی‌ها شرکت می‌کند. دوم اینکه زغال‌اخته به دفع سموم و چربی‌هایی که در بافت‌های بدن تجمع می‌کنند یاری می‌رساند. تجمع سموم و چربی‌ها در بافت‌های بدن عامل التهاب و احتباس آب محسوب می‌شود.

عفونت و اسهال

زغال‌اخته جزو میوه‌هایی است که از بروز عفونت جلوگیری می‌کنند. جوشانده زغال‌اخته در مداوای اسهال معمولی و اسهال‌خونی اثر دارد، به این صورت که باید یک قاشق سوپ‌خوری زغال‌اخته را با فنجانی آب سرد مخلوط کرده و آن را به مدت ۵ دقیقه بجوشانید و پس از ۱۵ دقیقه دم کشیدن، آن را صاف کرده و هر روز ۲ تا ۶ فنجان از آن بنوشید.

منبع : armandaily.ir

فواید مصرف زغال‌اخته

فواید مصرف زغال‌اخته