طبق یافته های جدید، یوگا ممکن است به کاهش فشارخون در افراد مستعد ابتلا به فشارخون بالا کمک کند.
به گفته محققان، بیماران دارای علائم پیش-فشارخون بالا در صورت عدم اصلاح سبک زندگی خود مبتلا به فشارخون بالا خواهند شد.
دکتر آشتوش آنگریچ، عضو تیم تحقیق، در این باره می گوید: «علائم پیش-فشارخون بالا و فشارخون بالا ریسک بروز حمله قلبی، سکته و نارسایی قلبی را افزایش می دهد.»
مطالعه جدید شامل ۶۰ فرد سالم با فشارخون نسبتا بالا بود. شرکت کنندگان به طور تصادفی به گروه تمرین یوگا همراه با تغییر در سبک زندگی یا به گروه صرفا تغییر در سبک زندگی (گروه کنترل) اختصاص داده شدند. تغییر در سبک زندگی شامل ورزش های متعادل هوازی، پیروی از رژیم غذایی سالم تر و ترک سیگار بود.
گروه یوگا با میانگین سنی ۵۶ سال، به مدت یک ماه تعالیم یوگا را دریافت کردند و این فعالیت را در خانه انجام می دادند. میانگین سنی گروه کنترل هم ۵۲ سال بود.
بعد از گذشت ۳ ماه، محققان دریافتند افراد گروه یوگا شاهد کاهش قابل توجه فشارخون خود بودند درحالیکه در گروه کنترل چنین کاهشی مشاهده نشد.
با درود و احترام
دانشجوی کارشناسی ارشد تربیت بدنی -فیزیولوژی و تندرستی هستم
علاقمندم پایان نامه خود را با موضوع تاثیر تمرینات یوگا(چند تمرین)بر کاهش فشار خون افراد دارای فشار خون انجام دهم اما در مورد دستیابی به پیشینه تحقیق موفق نبودم رشته اصلی بنده کاراته وادوریو (دان ۶)است اما هیچ وقت از اسانا یوگا غافل نبودم و هرگز از تمرینات ورزشی انفجاری برای مهارت این رشته استفاده نکرده ام و در هر برنامه ورزشی سعی بر اثبات پایداری انعطاف حاصل از طریقت یوگا نسبت به تمرینات کشش ایستا و پویای سبکهای مختلف داشته ام تمام دغدغه بنده در حال حاضر پروژه یوگا و فشار خون است به خاطر جمعیت درگیربا ان همچنین سبک زندگی امروزی و دانش ناکافی افراد برای جلوگیری از ابتلا به ان است متشکرم از مطالب ارزشمندشما به نظر من یوگا در دنیای پیچیده امروز واقعا نوش دارو است