مسواک زدن صحیح از ارکان اصلی مقوله ی بهداشت دهان و دندان است. کمتر کسی را می توان یافت که در طی شبانه روز مسواک نزند، ولی چیزی که کمتر به آن توجه می شود، نحوه صحیح مسواک زدن می باشد، طوری که در اکثر موارد مسواک زدن با مسواک نزدن زیاد تفاوتی نمی کند. اشتباهات شایع در مسواک زدن می تواند تاثیر این فرآیند را در نگهداری سلامت دهان و دندان کاهش دهد. با دانستن این پنج اشتباه مسواک زدن خود را اصلاح کنید.
سر فصل های مطلب
Toggleبه نظر کارشناسان یکی از اشتباهات شایع مسواک زدن مقدار زمان کوتاهی است که برای این کار در نظر گرفته می شود . برای اینکه به خوبی دندان هایتان را با مسواک تمیز کنید باید حدود دو دقیقه وقت برای این کار صرف کنید. وقتی با به سرعت و با عجله مسواک می زنید جرم های دندان را نمی توانید از بین ببرید. نتایج یک پژوهش انگلیسی نشان می دهد حدود هفتاد درصد افرادی که به بیماری مربوط به لثه دچار می شوند افرادی هستند که با وجود توصیه های دندان پزشک شان باز از اختصاص دادن دو دقیقه به مسواک زدن کوتاهی کرده اند. وقتی مسواک زدن را شروع می کنید به ساعت خود نگاه کنید و دو دقیقه از وقت با ارزش تان را به این کار مهم اختصاص دهید.
اشتباه دیگری که زیاد اتفاق می افتد این است که حین مسواک زدن برخی از مناطق دهان را فراموش می کنید. باید با دقت یکسان جلو، عقب و روی دندان ها و همچنین لثه ها، زبان و کام را تمیز کرد. اغلب بخش هایی از دهان که مسواک به راحتی به آنجا نمی رسد مثل دندان های عقب رها می شوند. باید توجه داشته باشید که با حوصله و دقت مسواک بزنید. برخی افراد در مسواک زدن تمام دندان ها تنبلی به خرج می دهند.
برخی افراد تصور می کنند هر چه بیشتر مسواک را فشار دهند دندان ها بهتر تمیز می شوند؟ باید بگوییم متاسفانه اشتباه می کنید. به کار بردن انرژی زیاد در حین مسواک زدن از آن دسته خطاهای رایجی است که تمام مراجعین به دندان پزشکان مرتکب می شوند. فشار دادن بیش از حد مسواک روی دندان ها باعث می شود بافت لثه ها از دندان ها فاصله بگیرد و از بین برود. حتی امکان دارد به حساسیت دندانی یا افتادگی دندان دچار شوید. خلاصه اینکه با لثه هایتان مهربان باشید. دندان پزشکان توصیه می کنند از مسواک های نرم استفاده کنید. زیرا اینگونه مسواک ها به لثه و دندان آسیب نمی رسانند و راحت تر روی دندان ها می لغزند.
اگر مسواک زدن از رشته های ورزشی در المپیک بود به نظرتان چه امتیازی از هیات داوران برای انجام دقیق و صحیح حرکت آن دریافت می کردید؟ اگر مسواک را به شکل افقی از عقب به جلو و بر عکس روی دندان هایتان می کشید امتیاز بالایی نسیب تان نمی شد. مسواک را باید با حرکات دورانی کوتاه و ملایم روی دندان هایتان حرکت دهید. نزدیک لثه ها یک زاویه ی ۴۵ درجه به مسواک بدهید و از بالا به پایین مسواک بزنید.
زیاده روی در استفاده از خمیر دندان به خودی خود آسیبی به دندان ها نمی زند اما امکان دارد به خاطر اینکه دوست ندارید دهانتان پر از کف باشد زمان مسواک زدن را کوتاه کنید. برای کودکان لایه ی نازکی از خمیر دندان کافیست و برای بزرگسالان اندازه ی یک نخود یا ساچمه کافی است و بهتر است به تصاویر تبلیغاتی شرکت های تولید کننده خمیر دندان توجه نکنید و در مصرف خمیر دندان زیاده روی نکنید.
منبع: ریدرزدایجست